紫菜芹菜大蒜,抑制脂肪吸收美食
BY：Hanna 2024-07-07 22:45:58 479 ℃
许多女性总有这样的疑惑，为什么闺蜜总是吃个不停却没有增加一丁点体重，自己向来注意减肥却喝白开水也发胖?答案在于新陈代谢的不同。运动可以增强热量代谢，也可以多吃提高新陈代谢的食物。下面，大厨艺小编为你推荐8大可以提高新陈代谢的健康减肥食品，让你轻松燃烧脂肪，吃出易瘦体质。
1、大蒜：促进能量代谢
瘦身功效：大蒜丰富的大蒜素和曾精素是其瘦身减肥的秘诀，有助于提高新陈代谢率，抑制脂肪的吸收。同时还能够和维生素E结合，增强维生素的吸收利用。促进能量的正常代谢。
瘦身吃法：直接生吃，更有利于大蒜素的吸收；作为食物调料食用，如炒菜时，拍几颗大蒜一起炒；用大蒜来做泡菜食用，如韩国泡菜就少不了大蒜。
2、紫菜：加速体内废物排出
瘦身功效：紫菜中丰富的碘，可以刺激甲状腺素分泌，提高新陈代谢率。其丰富的水溶性纤维，可以促进肠道的蠕动，保持肠道健康，促进体内废物和毒素排出，帮助减肥，还可以治疗便秘。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不会发胖，是一种很好的健康减肥食品。
瘦身吃法：紫菜和能够减肥又营养的鸡蛋一同煮成紫菜鸡蛋汤喝；紫菜和海带、冬瓜皮煮成利水汤喝，减肥效果很不错
3、芹菜：抑制脂肪吸收
瘦身功效：芹菜丰富的水溶性纤维，可以促进肠道蠕动，增加肠道益生菌，改善肠道环境，清除体内有害物质。同时还能够增加饱腹感，抑制脂肪吸收，减少胰岛素分泌，降低血糖。
紫菜芹菜大蒜,抑制脂肪吸收美食
许多女性总有这样的疑惑，为什么闺蜜总是吃个不停却没有增加一丁点体重，自己向来注意减肥却喝白开水也发胖?答案在于新陈代谢的不同。运动可以增强热量代谢，也可以多吃提高新陈代谢的食物。下面，大厨艺小编为你推荐8大可以提高新陈代谢的健康减肥食品，让
芹菜和大蒜让你睡不好
许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。
芹菜大蒜天然健康,睡前切忌多吃
很多天然的食物虽然对于身体非常有好处，健康营养。但是如果食用时间不对的话，也会对身体造成危害。例如以下食物，睡前最好别吃：芹菜、冰淇淋、意大利面、糖块、麦片、大蒜、巧克力等。下面就随小编一起来看看具体的原因。芹菜、大蒜让你睡不好许多人喜欢吃一点夜宵，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整
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