分娩时用力、出汗、产伤和出血所致,造成产后体内“亡血伤津”;分娩过程持续消耗体力,致使元气受损;加之产后照顾宝贝使身体很劳累,很多新妈咪在产后都出现了乳汁不足、大便秘结、血虚体弱、头晕乏力、产后腹痛、阴冷及性生活不适等症状。
俗语说“月子病,月子里养”,也就是说月子里据自己的体质恰当进行补养,确实可使身体快速复原。食疗非常有效,特别是各种汤类含有丰富的水溶性营养,可帮助新妈咪尽快恢复体力,促进乳汁分泌,可谓是月子里的最佳补养妙方。
产后常见5种体质及表现
正常型:
有轻微腹痛,恶露通畅且如期排净,大便通畅,乳汁充足,饮食如常。
气血虚弱型:
面色苍白,头晕眼花并伴心悸,无腹痛或腹痛喜按,恶露量少,颜色淡红,质稀无块;产后乳少,乳汁清稀甚或全无。
淤阻型:
面色青白,形寒肢冷,小腹疼痛拒按,恶露不下或下亦甚少,并紫暗有块;乳汁涩少或乳汁不下,乳房胀痛。
脾胃虚弱型:
面色无华,神倦食少,乳汁量少并清稀,乳房柔软。
津亏血少型:
食补妙方
做法:将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。
食补功效:可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。
食用叮嘱:喝红糖水最好不要超过10天,以免增加血性恶露,并在夏天会使产妇出汗更多,造成体内少盐。
雪耳淮山妃子煲鸡
原料:雪耳50克,淮山100克,杞子5克,鸡半只。
做法:先将鸡肉洗净,切成小块;雪耳用清水浸泡后切成小块,与淮山、杞子一同放在煲里,加清水6碗,煲2个小时即成。
食补功效:有补血滋阴< /a>、润燥的作用,特别适合于津亏血少体质的产妇食用。
食用叮嘱:淤阻型体质产妇慎服。
做法:猪脚去甲、洗净、剁块;花生洗净,加水适量,文火煮至猪脚熟调味,饮汤食肉。
食补功效:对于产后缺乳有很好的下乳作用,并可治疗贫血、出血症,特别适宜血虚型的产妇食用。
食用叮嘱:淤阻型体质产妇慎服
芪归炖鸡汤
原料:小母鸡1只(约1000克),黄芪50克,当归10克,精盐5克,胡椒0.5克。
做法:活鸡宰杀,去及内脏,剁去鸡爪及嘴壳,用清水洗净;黄芪去粗皮,与当归均洗净、待用;砂罐洗净,加清水后放入全鸡;烧开后撇去浮沫,加黄芪、当归、胡椒,用小火炖2小时左右,加入精盐,再炖2分钟即可食用。
食补功效:有利产后子宫复旧及恶露排除,较之单食小母鸡作用要强,能够促进产妇早日康复,同时还可用于产后腹疼、恶露不止等症。
月子病月子治是说,月子里病症刚发生时,要充分重视,不要错过治疗时机,并不是说再生一个孩子再做一次月子治好。要是不慎患上了月子病,也不要担心和恐惧,只是说月子里治疗相对比较容易,这并不是说,出了月子就治不好了,所以不需要人为地制造一次坐月子,用来治疗月子病。月子后,只要找对病因,准确辨证,有针对性的治疗,完全治愈是可能的。
月子水是什么所谓“月子水”,就是蒸发出酒精的米酒水,专供产妇在坐月子期间使用,防止身材走样。月子水有用吗“月子水”有争议酒精难除或影响初生儿发育专业人士认为,月子水”实际难以彻底去除酒精成分,产妇吃后酒精会通过奶汁进入宝宝体内,会影响初生儿的发育。
坐月子,淡月子蛋月子统统不要坐月子的意义产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。
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