老公精子活力差应该怎么办呢

生活中由于饮食和环境等原因的影响，许多男人的精子活力逐渐降低，这就很容易导致不育症的发生，而且男性精子活力差的话可能会影响到你的性生活，对你的家庭是没有好处的，那么老公精子活力差应该怎么办呢?下面为大家介绍几种提到男人精子活力的方法，希望能帮到大家。

男性精子活力低下的几种原因

精索静脉曲张

精索静脉曲张可通过多种途径导致男性不育，它不仅仅对精子的发生造成影响， 也会造成精子活力下降。

精液液化异常

精液不液化或粘稠度高是引起男性精子活力低下的病因之一，通过影响精子的运 动能力而导致不育。精液不液化的精浆中可见到细长的纤维蛋白并相互间网织使精子活动的空间减少，精 子被牵制，同时还见到粗纤维被许多的细纤维连接成网络，这些可能是机械性限制精子前向运动的原因。

感染

附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可能降低精子的运动能 力。感染对精子活力的影响可以是多方面的，都不同程度的对男性的精子活力产生了影响。

内分泌因素

内分泌激素除了对精子的发生和成熟有作用外，也影响精子的运动能力，例如，精 浆中睾酮过高会抑制精子的运动，从而造成精子活动力低下。

男人精子活力差吃什么来调理

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

3、适当增加一些富含性激素的食物。

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

老公精子活力差应该怎么办

1、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

2、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

3、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

4、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

5、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

精液有点稀怎么回事

1、刚排出的精液像水一样考虑为精液稀薄

是一种正常的生理现象,但在男性不育门诊中,精液不液化作为精液异常的一种表现形式,而且是男性不育多发病和常见病。如果在没有多次频繁性生活的前提下,精液刚排出就像水一样,那种必况需要考虑精液稀薄的可能性。而这种精液稀薄会导致精子的存活率、精子的活动度等,是会影响生育的。

2、排出一段时间后,精液像水一样可能是正常的生理现象正常情况下,男性的精液在刚刚射出体外时属于液化状态,而在很短的时间内,就会凝固成胶冻状或凝块状,大约经10~30分钟的时间,精液就液化成水样液体,这个过程就是精液的液化,这种现象属正常的生理现象。此外精子像水一样,单听描述不好做出判断。因为精液在排出体外之后,一开始是胶冻状的,大概二十分钟左右就会液化,变成液体,这叫做精液液化。

关于精子的4大误解

1、精液就是补品，精液含有很高的营养价值

众所周知，精液由精子与精浆液组成，精浆液的主要成分为水，约占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类、游离氨基酸(含量变化很大，正常人精液射出后4-6小时内氨基酸总量在1.25克/100m1)、无机盐、酶类、糖类。这些成分与血浆的成分大同小异，只是来源、存在形式与作用不同而已。

而且，从成分来看，精液基本上与血浆的成分相同，有学者拿食物与精液比较来看，一碗牛奶(250毫升)含蛋白质8克、脂肪10克、糖13克一碗豆浆(250毫升)含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。从营养人体相比，牛奶和豆浆要比精液的价值高得多了。

2、精液质量的变化和精液味道会随所吃的食物而变化

有学者研究发 现，精液质量会随季节变化而变化，当温度低，生殖能力就会强;精液质量与饮食营养也有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，精子的生产、质量等便会受到影响，或者生产出一些质量差、受孕能力弱的精子，造成男性不育，嗜好吸烟和饮酒、常服VIAGRA等壮阳的药物也会导致精液质量下降。

正常男性经性交或手淫射出的精液量为3-5毫升，其中精浆液占95%以上，精子占不到1%。精液呈灰白色，弱碱性，有特殊腥臭味。

3、精液比血液还要宝贵

长期以来由于缺乏两性技巧知识的教育，使得一些谬误在我国广泛流传。民间素有那种“一滴精，十滴血，损失精液，大伤元气”的说法，就是强精固肾，伤精损阳的意思，其实精液不比血液还要宝贵，正如上面所说的，精液既不是什么含高营养物质的补品，也绝非治疗妇科疾病的灵丹妙药。

因为精液由精子与精浆液组成，精浆液主要成分为水，跟血液成分相比差得远，且睾丸的生理功能是会不断产精，有“盈满而自溢”的现象。有学者研究就发现，每天每立方厘米的睾丸组织能够产生200万个精子，也就是说每天每个男性睾丸能够产生几千万至上亿个精子。这些精子即使不排出体外，它们也会老化、死亡，最后被酶消化掉。

4、手淫过度、经常遗精会“精尽而亡”

其实，“精尽而亡”应该只是一种“开玩笑”的说辞，并不是说男人精子丢失过多后会发生死亡，这个“死亡”有可能是兴奋过度而导致脑窒息死亡。手淫过度是不好的，没有说伤不伤精，经常遗精也不会枯竭，就如前面所说的，精子是可以死了再生，少了再生的，就像细胞一样的，老细胞死了新细胞又长出来了。