海参大家都经常吃,是一种高蛋白的食物类型,适合多种的人群食用,可以缓解营养不良,还可以提高免疫力,对于气血虚弱身体素质比较差的人群来说是不错的选择呢。海参和胡椒一起煮粥,可以有驱寒养胃的作用,还可以强体质,来看看海参胡椒粥的做法。
海参胡椒粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、牛磺酸、胡椒碱、钙、钾、锌、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
海参20克、大米100克、胡椒粉适量、葱花适量、盐3克、味精2克
做法
1的大米淘洗干净,用清水浸泡;海参洗净,切小块。
2锅内加入适量清水,用大火煮沸,然后放入大米,再次煮沸后转小火,煮至五成熟。
3再放入海参煮至粥熟,加盐、味精、胡椒粉调匀,撒上葱花即可。
功效与作用
胡椒具有温中下气、和胃、消痰解毒、去腥的功效。海参具有补肾益精、滋阴健阳,养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有温经散寒、滋阴补肾、健脾养胃、提高免疫力的功效。这样的一道食谱可以有滋补五脏的作用,对于强身健体有好处,同时也可以有提高至的作用,可以滋阴润燥,养血安神。
关于海参胡椒粥的做法,大家都学会了吗,它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质,脂肪,和碳水化合物,促进代谢清肠防便秘降压,驱寒养胃滋补气血强体质,所以可以放心的食用。
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