忧郁症可不可以治好呢

忧郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状，一般在患上忧郁症之后整个人都会处于非常低迷的状态，而且严重的还会有自杀倾向，所以需要及时治疗和调理，如果你能够尽早治疗的话是可以康复的，所以下面小编介绍几种忧郁症的食疗方法，希望能够对你有所帮助。

长期忧郁症的危害

1、思维消极，忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。

2、功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊。

3、影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。

4、睡眠障碍，抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。

忧郁症可不可以治好呢

1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情 沉闷，偶有失眠也可食用。

2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

忧郁症就是精神病吗

忧郁症是生活中一种常见的心理疾病，临床上常见的表现有情绪低落、食欲下降、精神萎靡、兴趣减退、悲观失望、失眠多梦、自责敏感、罪恶感、自我评价低等，常因担心自己患有各种疾病而感到周身不适，病情严重者甚至有自杀的念头和行为。忧郁症的发病率很高，几乎每10个成年人中就有2名患者，因此它被称为精神病学中的感冒。

由于现代社会节奏的加快，竞争程度的加剧，以致对人们适应现代社会的能力提出了更高的要求，相当一部分人经常受到忧郁症的侵袭。据世界卫生组织估计，全球忧郁症的患病率为3%一5%，并且有逐年上升的趋势。有关专家指出，该病属于心理上的障碍，如果长期下去不去治疗容易产生严重性的精神疾病。

忧郁症的发病原因多种多样，其中最主要也是最常见的原因是心理因素和社会因素。人生在世，其健康、寿命和疾病无不息息相关，人的成长、生活、工作、性格等，都与社会紧密相连。其次，生活中凡能造成不愉快的情感体验、强大的精神压力、严重的精神创伤等条件都可成为心理性因素。

常人在遇到困境和挫折时都会发生一系列的情绪反应，其中最为常见的有失望、苦闷、兴趣减退、情绪低落等。对大多数人来说，这种不良情绪往往在事件过去之后就会自动恢复，但对于某些心理素质不好的人来说，这些抑郁情绪会久久横压在他们的心中不能化解，以至于危害到自己的身心健康。由于对忧郁症的不了解和受传统观念的影响，人们在看待忧郁症 的态度方面存在某种误解，以至于好多人不愿意就医或自行购药随意治疗，这样的观念和行为大大影响了患者对疾病的识别和治疗。专家提醒，在没有什么明显的疾病影响下如果你出现了某些心理障碍或者躯体障碍，应及时到专科医院进行检查，看是否患上了忧郁症，以免延误病情。

总之，精神忧郁症是一种相对缓和的精神病症，病情有轻有重，轻则会影响人的正常生活，重则会导致自杀行为的发生。所以，如果发现自己有该病的病兆时，患者应及早治疗。

老人怎样区分忧郁症与焦虑症

首先，二者的概念是完全不同的。焦虑症又称焦虑障碍，是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，当你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这即是焦虑。严重的焦虑影响正常生活;抑郁症是常见一种的心境障碍，由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。

症状上表现不同：

那么什么是焦虑呢?它包括两方面的表现：

一方面：内心莫名恐惧，好像大难临头，却说不出为何;或者虽有担心的对象，但这种担心在多数人看来过分了。

另一方面：还要有诸如头晕、脸变红或白、口干、胸闷、腹胀或腹泻、尿频、手脚发麻或发凉的症状或者搓手顿足、坐立不安等表现。

只有这两方面都存在才能称为焦虑。

而抑郁则不如焦虑容易把握，因为无论病人或心理医师都很难准确地表达或描述它。它可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。还有就是以前喜欢做的事现在不喜欢做了，遇到高兴的事也高兴不起来了。除了内在的体验，抑郁也有外在表现，比如愁眉苦脸甚至垂泪、说话音调低，说话、活动变得缓慢、疼痛、乏力、悲观、犯罪感、食欲改变、易怒、焦虑、性能力障碍、情感淡漠、消极想法、人际关系压力、无价值感、羞耻感等。

抑郁症和焦虑症的诊断

将抑郁症和焦虑症明确鉴别是有临床意义的。两者鉴别点为：抑郁症是一种大脑生物胺不足导致精神功能全面低下和抑制性心理病，总的临床表现为心理活动阻抑、功能低下、迟缓不敏、体力、精力、脑力全面性下降;焦虑症是脑功能警觉性增高的心理疾病，临床总的特点是惊恐、紧张、植物性神经系统功能不稳定，导致病人焦虑不安。如果用一种简短通俗比拟，抑郁症症状是抑制向下的，而焦虑和紧张是惊恐向上的。

心理测定：SCL-90、SDS其他临床评定表，都提示忧郁分值明确显高于� ��虑分值(抑郁症);焦虑症则焦虑分值大于忧郁值。

年龄分布：抑郁症见于全人群患病，年龄高峰为25~35岁青年群，儿童和青少年，老年人居次。女性发病率高于男性。焦虑症以中老年患者居多。

治疗原则：抑郁症以抗郁剂为主要治疗药物，抗焦虑剂和助眠剂起辅助作用;焦虑症以抗焦虑剂作为主体药物，抗郁剂起辅助作用。

以上就是对抑郁症与焦虑症的区分方法的介绍，其实通过以上介绍对抑郁症与焦虑症就能分辨了。掌握这些以后一旦出现症状也能及早确定病情。如果症状较为模糊，那就要去正规医院向专业医生寻求帮助了，这样才能早日康复。

治疗方法

焦虑症：1、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

2、肯定自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

3、学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

4、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

5、保持睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

忧郁症：1、督促服药：要密切注意患者对药物的不良反应。忧郁症患者经常需要长期维持用药，以巩固疗效，防止复发。如果没有发现特殊的情况，绝对不能自行停药或对药量及药物的成分随意删减。当患者出现一些口干、便秘等副反应时，应及时做好解释工作，鼓励其多饮水，多吃富含纤维素的食物，多进行运动，便秘严重者可选用番泻叶、果导等药物缓解。

2、做好心理护理：由于忧郁症病人情绪差、悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持。家属应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极疏导其消极情绪;对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。

3、做好生活护理：忧郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，如看书报、电视，听音乐，种花养鸟等，分散其注意力以缓解病情。

忧郁症自我治疗方法

1、安排高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天、参加野餐、文娱活动以及看电影、听音乐会等。

2、助人为乐，是治疗精神抑郁的良好方式。树立"我能做有利于他人的事，我不是无价值的人"的意识。与人隔绝是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

3、多行动。做一些有益的事情。心理学家说道："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

4、将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作心灰意冷。

5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

6、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力。

7、把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

8、每天记下自己作过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。

9、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。

10、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。