越吃越瘦,苗条女饮食瘦身
BY：Echo 2024-08-26 06:26:38 361 ℃
这是几乎没有热量的一道菜，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，是
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最好的选择之一，看起来白白绿绿，相?ahref=http:www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/b/target=_blank>鼻逅煽冢ㄒ坏男∪钡闶敲皇裁从杖说奈兜溃绻幌肮撸梢粤苌系腿攘康慕粗?/p>山苏是一种负热量食材，干贝则是白肉，干贝山苏既健康又养生，对
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也有正面效果。三、鲜鱼木耳。
木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可。深海鱼是红肉，适量摄取有助预防心血管疾病，但对
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来说，白肉浅水鱼也不错。即使减重，摄取适量的肉类、补充蛋白质还是必须的。挑选瘦肉，去除卤肉上的可见油脂，用海带替代豆干，因为海带也为负热量食材，有饱足感又富含膳食纤维。
海参有很多胶质，竹笋是高纤食品，香菇几乎零热量，三合一的料理，加上少许酱油盐巴调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减重料理，很适合
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