圣诞节减肥瘦身餐攻略 圣诞节也要美美的
BY：Sue 2024-11-05 04:42:28 527 ℃
1
排毒早餐：核桃粥
排毒早餐：核桃粥 做法：将核桃肉浸泡在水中，变软后，去掉衣，捣碎。红枣切开，去掉核，放在水中浸泡，沥干水后捣碎。将红枣、核桃、糯米一起放入锅里加水熬成粥。加入盐或糖调味即可。
点评：核桃有润肠通便的作用。这款核桃粥非常适合用来做早餐，滋润又养生。
2
排毒午餐：紫菜芝麻饭
排毒午餐：紫菜芝麻饭 做法：将紫菜剪成细丝状，用擀面杖将芝麻研磨成粉末。将紫菜和芝麻粉放入米饭中搅拌均匀后食用。
点评：紫菜和芝麻都是优质的排毒清肠食物。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等，有促进肠胃蠕动的功效。而芝麻含有食物纤维，能促进排便。轻松减肥，七苗坊给你最好的帮助，现在找到七苗坊可以获得超有效减肥瘦身方法哦！
3
排毒下午茶：番茄芦荟汁
排毒下午茶：番茄芦荟汁 做法：芦荟撕去表皮，和番茄、优酪乳、蜂蜜一起放入榨汁机里打成果汁。
点评：番茄几乎不含任何脂肪，而且糖分不高，饱腹感却很强。含有的维生素和茄红素对减肥也有帮助。番茄还含有大量的食物纤维，对帮助排便是非常有效的哦。
4
排毒晚餐：海带绿豆汤
排毒晚餐：海带绿豆汤 做法：绿豆洗干净，海带切丝。海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入锅里，加适量的水煮熟，捞起玫瑰花，加入红糖即可。
点评：海带绿豆汤功效非常强大，绿豆有清热解毒的作用，而海带胶质非常丰富，可以促进有毒物质的排出。另外海带和绿豆还有除痘祛斑的功效哦。
好啦，看完了上面的减肥食物后，那么减肥的姐姐妹妹们是不是都清楚了呢？其实啊减肥就是 这么简单的，只要你找到适合自己的减肥方法，那么享瘦身可是立竿见影啊，所以不要轻易的放弃哦，坚持下来就可以胜利的，所以为了那美美的衣服好好的开始瘦身计划吧，加油啊。
注意事项
减肥是为了让自己编的更加美好，但是过度节食导致身体营养不良就违背了初衷，建议大家在塑身的时候注意营养均衡搭配，做个健康的额窈窕美人。
圣诞节减肥瘦身餐攻略 圣诞节也要美美的
含有的维生素和茄红素对减肥也有帮助。番茄还含有大量的食物纤维，对帮助排便是非常有效的哦。4排毒晚餐：海带绿豆汤排毒晚餐：海带绿豆汤做法：绿豆洗干净，海带切丝。其实啊减肥就是这么简单的，只要你找到适合自己的减肥方法，那么享瘦身可是立竿见影啊，所以不要轻易的放弃哦，坚持下来就可以胜利的，所以为了那美美的衣服好好的开始瘦身计划吧，加油啊。
圣诞节前快速瘦身,15天高效饮食减肥美食
圣诞节要约会?担心男友看到胖胖的自己?赶紧开始减肥计划吧，15天饮食减肥最简单。还有10多天就到了恋爱中女生最期待的圣诞节，想要在男友面前展示美美的样子，赶快抓紧时间来减肥吧。少吃晚饭，多吃水果和蔬菜，避免高脂肪的食物，15天饮食减肥简单又
节食减肥是否有用吃什么食物能帮助瘦身的怎么样减肥瘦身有效果减肥瘦身需坚持的饮食原则
一、节食减肥是否有用一过度减少卡路里摄入体脂肪更难减1.肌肉量减少，代谢随之下降。极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。肌肉量减少会导致什么问题呢？那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和
Hash：01660a2a833d1183285f2cb44ab23d4ba930b547
【声明】本文由用户Sue发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。