黄瓜鸡蛋瘦身餐,关键在于周计划美食
BY：Harmony 2024-07-16 22:14:06 1538 ℃
黄瓜鸡蛋是经典的瘦身餐之一,大厨艺小编总结了用这个食谱达到最快减肥效果的具体计划,而且有网友已经用这个方法成功减掉10公斤哦。关键点:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑，这样，这样才能充分发挥减肥效果。第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上:鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,黄瓜一根中午:鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,黄瓜凉菜一份晚上:黄瓜一,两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油.下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜.无油蔬菜汤的制作--这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。虽然黄瓜鸡蛋瘦身餐普及率很高，但大家可能对此减肥食谱的关键点没有把握好，没有一个好的计划，这里给出网友亲身试验并总结的周计划，只要友友们坚持两周，一定可以达到瘦身效果的，大家赶快开始行动吧。
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