推荐家常水肿食谱 这几款养生不错

在平时的生活中我们需要注意，在这时候大家容易出现水肿的情况，这是让人非常烦恼的问题，所以我们需要注意方法调节好才行，这是很关键的，如果我们能够吃的健康，那么自然会对水肿食谱的人群有所帮助，那么具体吃哪些水肿食谱比较好，一起看看吧。

清炒马齿笕

首先我们需要准备好材料，把马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜、香油都准备好，之后我们首先要将马齿苋洗净，切成3厘米长，入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分;蒜子、姜切末。锅置旺火上，放入色拉油，烧至七成热，下姜、蒜末煸香，放入马齿苋，加盐翻炒均匀，淋香油，出锅装盘就可以吃了，这样会对我们健康有好处。

马齿苋是非常健康的一种解决水肿的食物，大家在平时经常吃这种食物会对大家健康有帮助，而且马齿觅在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒，利水祛湿，散血凉血之功效;适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等，吃起来对我们健康有帮助，能很好的解决身体不适，是大家很适合的。

红枣薏米淮山煮排骨

选择吃红枣薏米淮山煮排骨也是不错的一个滋补食物，大家首先要将排骨150克、红枣10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，盐、生抽、胡椒粉、鸡汤、花生油各适量都准备好，然后我们选择将排骨洗净斩件，以盐、生抽、花生油拌匀备用;红枣、薏米洗净，浸泡30分钟备用;煮开鸡汤，放入红枣、薏米和姜片慢火煮30分钟，然后放入排骨和淮山中火煮熟，最后调味之后就可以开始吃了。

选择吃红枣薏米淮山煮排骨是不错的好选择，首先吃这道菜不仅能帮助我们祛湿了，同时薏米还有“美容食品”的称号，能够保持人体皮肤光泽细腻，所以大家在平时就可以经常去吃这道菜，对我们解决水肿的问题很有好处。

我们经常吃水肿食谱会对大家健康有帮助，大家可以吃这道菜来进行养生，这样可以帮助我们很好的解决湿气重的问题，同时还可以很好的解决身体不适，这样对我们健� ��有一定帮助，大家有水肿问题，那么就应该多吃上面的食物。