喝粥喝出好气色 美白的食疗方法

很多人都在美白肌肤的道路上摸索着，每个人的肌肤和体质很不同，所以要选择适合自己的方式和方法去美白养颜的哦。那么应该如何去美白呢，除了一些护肤品和小方法以外，一些美白的食谱是不能少的哦，下面就来看看这些可以美白的养生粥品吧，会有很不措的效果哦。

红枣菊花粥

原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

牛奶燕麦粥

原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。

做法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。

功效：燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦。燕麦和牛奶的搭配可以有促进新陈代谢的作用，还可以有去除皱纹的效果哦，对于美白祛斑有很好的效果，而且还可以有滋润肌肤的作用呢，对于提高肌肤的代谢能力有很好的效果。

绿豆红豆粥

原料：绿豆、红豆、百合适量。

做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。

功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。这样的粥品可以有美容养颜的作用，还可以有祛斑的效果，对于提高免疫力和美容有很好的效果。

关于可以美白祛斑的一些食疗方法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的� ��胃感到很舒适，具有补充丰富蛋白质和钙质的作用，是不错的养生保健的美白食疗方法，还有祛斑的效果呢，大家不妨试试它吧。