大家都说喝水对于自己的身体好,尤其是早上的时候,都说早上醒来先喝一杯水,这样排毒的效果会很好。以前大家都是喝白开水,现在也有的人会喝盐水,或者是加了蜂蜜的水,不过很多人都不知道自己到底适合喝哪一种水,只是按照自己的个人兴趣来选择,早晨喝淡盐水还是蜂蜜水对身体好呢?我们一起来了解一下吧。
我们常常在早晨被父母喊起来,这时,你的妈妈会拿着一杯蜂蜜水让你喝。这个场景可能很多人都有体会。蜂蜜是一种天然食品,可直接被人体吸收,不需要经过什么消化。而且它对小孩、老人的保健效果特好!
蜂蜜营养丰富,含有多种维生素、无机盐、微量元素等等。这些营养有不少跟人体血清浓度相近,很适合人体服用。铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种无机盐对人体有各种各样的作用;含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。
蜂蜜所含有的钙、磷元素对于儿童可促进骨骼发育,对于老人可防止骨质疏松;所含有的维生素B可迅速恢复疲劳,增强耐力,增强抵抗力,延缓衰老,益寿延年;所含有的镁元素起镇静作用;钾元素有益身心;服用蜂蜜还有杀菌抗菌作用。
早上空腹喝蜂蜜水有很多的好处,能够防止便秘,滋养皮肤,健康长寿,但是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。
注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。
说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。 所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。
生理盐水的浓度为0.9%,口感是非常咸的,如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐,人们从口感上能够接受,但世界卫生组织建议,成人每天吃盐量为5克,这样看,喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分,当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑,并不建议所有人饮用淡盐水,高血压、肾病患者更应禁止。
我们制作蜂蜜柠檬水时最好用玻璃瓶,吃完的蜂蜜瓶或是罐头瓶都可以,我们先把瓶子冲洗干净,用温开水消下毒,备用
做蜂蜜柠檬水最好用新鲜的柠檬,柠檬买回来后,用清水清洗干净,然后用淡盐水泡下,用盐水泡的目的是消毒杀菌。
柠檬泡好后,再用清水冲洗下,然后切成2-3mm厚的薄片,切的时候一定要注意,不能太厚,太厚味道不容易泡出;太薄,柠檬的汁水流失太多,所以一定要注意刀工。
装瓶。我们把切好的柠檬片放进瓶子里,注意:放一层柠檬后,要浇上一层蜂蜜,然后再放一层柠檬,再浇一层蜂蜜,直到装完为止
装完后把瓶盖盖好,放入冰箱冷藏,24小时后就可以拿来泡水喝了,每次取上1-2片柠檬,倒出一些汁水,用温开水冲,一定不要用开水哦,容易破坏蜂蜜的营养成分。
如果是夏天,用冰的开水冲口味更佳。
蜂蜜是蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。我国大部分地区均有生产。以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的主要成分为糖类,其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖,主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用,也可以替食糖作调味品。
蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。
《本草纲目》:“生葱同蜜食作下痢。”
识别掺假蜂蜜:
1. 将蜂蜜滴在白纸上,如果蜂蜜渐渐渗开,说明掺有蔗糖和水;
2. 掺有糖的蜂蜜其透明度较差,不清亮,呈混浊状,花香味亦差;
3. 将少量蜂蜜加水煮沸,冷却后滴入几滴黄酒摇匀,如果溶液变成蓝色或红色、紫色,说明蜂蜜中掺有淀粉类物质。
蜂蜜味甘、性平,入肺、脾、 大肠经;
有补中润燥,止痛,解毒的功效;
用于体虚、肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、鼻渊、口疮、汤火烫伤,解乌头毒。
蜂蜜的小贴士
1. 食用蜂蜜时用温开水冲服即可,不能用沸水冲,更不宜煎煮;
2. 蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量。
通过本文的介绍,我们得知,蜂蜜水和淡盐水对于缓解上火便秘的情况是非常有帮助的,在平时生活中,如果自己出现了上火便秘的话,不妨喝一点蜂蜜水或淡盐水来进行缓解治疗,除此之外,平时的饮食也要注重,不可吃辛辣刺激的食物,要注意饮食清淡。
中医主张早上起床空腹喝淡盐水,晚上睡前喝温蜂蜜水。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。
以前大家都是喝白开水,现在也有的人会喝盐水,或者是加了蜂蜜的水,不过很多人都不知道自己到底适合喝哪一种水,只是按照自己的个人兴趣来选择,早晨喝淡盐水还是蜂蜜水对身体好呢?
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