花生板栗粥——养胃健脾强筋健骨
BY：Lena 2024-07-03 01:50:51 496 ℃
食物的种类有很多，多种食物相互搭配的话可以起到很好的保健的作用和效果的呢。花生具有养胃助消化的作用，还可以有提高免疫力的作用和效果的呢，花生可以强健骨骼，来看看这道大家都爱吃的花生板栗粥的做法，可以提高人体免疫力。
花生板栗粥
营养价值:
适宜人群:
所需材料
猪腰50克，板栗45克，花生米30克，糯米80克，盐少许，葱花少许
做法
1糯米淘净浸泡3小时;花生米、板栗去壳去皮;猪腰洗净，剖开，除去腰臊，切片。
2加水将糯米、板栗、花生米旺火煮沸。
3待米粒开花，放入腌好的猪腰，慢火熬至猪腰变熟，调味即可。
功效与作用
猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。花生和板栗一起搭配的话可以有滋阴的作用。对于肠胃不好的人群来说效果不错，还可以有提高免疫力的效果哦，同时也可以增强体质，补气血，强筋健骨的哦，对于促进消化和吸收也是有好处的呢。
关于花生板栗粥的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，补气养血延缓衰老美容养颜，养胃健脾强筋健骨，对身体健康有好处。
花生猪腰粥——强筋健骨养胃健脾
今天介绍花生猪腰粥的做法吧，可以有养胃健脾的作用哦。功效与作用猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。此粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。花生猪腰一起搭配煮粥，可以有强筋骨的作用，对于养胃有好处，同时也可以有补肾的作用和效果，对于提高体质来说有着很好的作用哦，大家可以试试这样的养生保健的食谱吧，对身体的健康有好处，赶紧试试吧。
花生猪腰粥——养胃健脾强筋健骨
花生是一种常见的坚果类的食材哦，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以提高人体的免疫力的作用。功效与作用猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。猪腰粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。花生猪腰粥的制作方法，很简单，但是具有丰富的营养物质和保健的功效。花生和猪腰子一起吃，可以有养胃的作用，还可以强筋骨，对于提高免疫力和记忆力有好处，同时也可以有增强骨骼健康的效果，大家可以试试这样的养生食谱。
猪肾花生粥——养胃健脾强筋健骨
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。此粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。关于猪肾花生粥的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养，而且热量低，养胃健脾强筋健骨，补充营养素促进食欲帮助消化，大家不妨试试吧。
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