含钙高的食物有哪些如何给宝宝补钙

奶奶常说，这日子是一天天的好。我们当初生娃，哪里像你们现在专人这么细心在带，还定期打防疫针，还补这补那的。奶奶所谓的补这补那，总结起来就是“补钙补锌补维D”云云。时代不同嘛，微量元素不可缺。

这不，今天带儿子去打防疫针，医生说宝宝正在长牙牙，要开点钙片来补钙，另外，食物中的钙质也要去补充哦。那么，含钙高的食物有哪些呢?医生主要介绍了几种。

含钙高的食物一个是虾皮。不要小看小小的虾皮哦，其实虾皮的含钙量很高，很适合给宝宝吃的。剁碎了拌稀饭，或者和稻米一起去打米糊，都是可取的哦。不过虾皮含盐多，还含砷，所以虾皮用前先用水煮20分钟再捞出，这样可去盐去砷。

还有一个是海蛎干，海蛎干补钙也是杠杠的。海蛎干这么硬，宝宝怎么吃?医生建议洗净烫软剁碎了和稀饭下去熬煮成烂粥给宝宝吃，或者和稻米一起去打米粉，做米糊给宝宝吃。煮出来的米糊是黄灿灿的哦。

黑芝麻也是含钙高的食物之一。我突然想起了表姐经常买黑芝麻回家炒香了，装在一个罐子里，给五岁的外甥女吃，或者做面包给孩子吃的时候放进去。医生说对的，不过你的宝宝才八个月，还是建议把黑芝麻和米打成黑芝麻糊。总之，几个月大的宝宝，五谷辅食都是万变不离其宗，一“糊”到底。另外还可以做成芝麻酱，或者直接买现成的芝麻酱。芝麻酱的钙质更利于吸收的。

还有没有什么食物的含钙量是让人期待的呢?豆腐皮!豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。

介绍了这么多高钙食物，有人要问了，有没有蔬菜类的啊?还记得安徒生童话里那个皮肤娇嫩得连压在二十床垫子和二十床鸭绒被下面的一粒豌豆都能感觉得到的豌豆公主吗?是的，豌豆在菜类中含钙量很高。弄熟捻碎直接喂给宝宝吃吧。