3岁宝宝食谱：虾仁青豆饭
BY：Iris 2024-07-16 15:30:03 475 ℃
虾仁的营养对宝宝的成长发育很关键，因此，大一点的宝宝应该要适当的吃一些虾，本文就告诉妈妈们制作一款，以虾仁为主料的炒饭，相信会深受你的宝宝的喜欢。
食物原料：
制作方法：
1、虾仁用清水洗净，放入盘中，加入盐、料酒腌渍15分钟。青豆洗净，在沸水锅中焯5分钟左右;大米洗净，放入清水中浸泡1小时。
2、大米放入电饭煲中，加入适量清水，虾仁、青豆放在大米上面，按下开关，焖20分钟左右，开关跳过后，再焖10分钟左右即可。
食谱类别：
3岁宝宝食谱
营养分析：
虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
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