晚上睡觉呼吸不够怎么办？

晚上睡觉呼吸不顺畅的原因有很多，可能是由于我们自身出现了感冒的症状导致自身出现了鼻塞的问题，也可能是由于我们自身的睡眠姿势不当压迫了我们的呼吸神经，使我们自身出现呼吸不顺畅的局面，为大家普及一下晚上睡觉呼吸不顺畅怎么治疗吧。

晚上睡觉呼吸急促是怎么回事呢

1、上呼吸道感染：

宝宝上呼吸道的疾病有可能是因为喉头、喉骨发育不完整(即软喉);或是上呼吸道狭窄、阻塞及异物吸入等因素所造成;另外也有可能是病毒性感染，如哮吼等。再来也有可能是喉头水肿，黄亮迪进一步表示，喉头水肿是一种急性过敏，即一种急性、过敏性的声带水肿，多半是因海鲜、药物或是蜜蜂叮咬引起的，与体质没什么关联，且多合并有呼吸道水肿。

2、下呼吸道感染：

造成新生儿下呼吸道感染的原因很多，黄亮迪依次说明常见的原因有：早产儿呼吸道窘迫症，如果宝宝于34周以内出生，那么肺部的发育可能尚未成熟，就有可能有早产儿呼吸道窘迫症。再来也有可能是新生儿肺炎引起败血症，使呼吸窘迫;或是胎便吸入症候群、先天性心脏病等，使氧气无法正常供给，宝宝只好靠喘气来增加含氧量。追查新生儿呼吸窘迫的原因

专家表示，1岁以下的新生儿若有呼吸急促，除了感染性的原因之外，过敏也是原因之一，此外，其它可能的因素还有：

(1)呼吸道融合病毒：如细支气管炎。

(2)过敏：如宝宝于新生儿期就常有气喘或是喘鸣声就可能为过敏。

(3)先天性结构异常：如因血管结构异常，压迫到呼吸道，使食道阻塞;或是气管先天性异常。

(5)横隔膜疾病：如肺部发育不良引起的横隔膜疝气。

更长远来看，成长至幼儿期的大宝宝如果呼吸急促，则原因多半为：

(1)感染：如异位性体质产生的肺炎，使筋膜积水。

如果宝宝平时很容易出现过敏，并且经常感觉到气喘，很可能是由于不迷信气管炎< /a>而引起的呼吸急促，最好是能够带宝宝去医院查明，如果是由于过敏引起的，还应该要检测过敏，并且在以后的生活当中，尽量地远离过敏原，尽量减少对宝宝所造成的伤害。

晚上睡觉呼吸不够怎么办

加强锻炼

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

注意保暖

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

保持正常心态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

预防感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

提高免疫力

生活上要注意保证充足的睡眠，保持情绪乐观，限制饮酒，适当参加体育运动，并注意适当补充优质蛋白质、各种维生素。

积极治疗

感染是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。如龋齿、齿槽溢脓、扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必须及时根治。

大家已经了解了晚上睡觉呼吸不顺畅怎么治疗的科学方法，日常一定要注重自己的睡眠姿势，尽量不要侧着身睡，应该平躺着身睡，服用一些鼻炎宁片也可以帮助我们达到很好的疏通鼻塞的效果，多喝一些姜汤治愈效果也非常不错。

婴儿睡觉呼吸急促正常吗

娃睡觉呼吸急促也是令人揪心的，到底是该叫醒娃，还是让娃继续睡觉呢。不打扰娃的话，很怕这小家伙忽然暂停呼吸了呢，想来也是极可怕的。其实可以稍微观察一下哦，如果真是偶尔呼吸急促的话，问题不大呢，可以给宝宝换个睡姿。

如果宝宝咳嗽的话，是有可能导致睡觉急促的哦，如果只是持续较短时间的话，可以继续让宝宝熟睡，如果很频繁，一时呼吸正常，一时呼吸急促，转换时间间隔短的话，最好是带宝宝去医院检查哦，注意不要惊醒小宝宝呢，娃们睡醒之后很多都会哭哦，情绪一激动，可能呼吸急促更严重了呢。

我们比较担心的是娃睡觉没有正常换气，这样一来会缺氧呢，会导致器官组织受损，最后引起发死亡。宝宝无法呼吸的话，一定要做好人工呼吸，立刻拨打120。

其实也比较多宝宝会在睡觉的时候出现急促问题哦，其实原因可能也是很简单的哦。如果宝宝睡觉呼吸急促也没有出现什么不适的话，等宝宝熟睡后可能会呼吸可能会变稳定呢，也不要特别捉急。

男女睡前不能做的九件事

一、忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

二、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑

晚上如果是有工作或者是学习的习惯的话，建议先把比较伤脑筋的工作先做完，在快要睡觉的时候做一些比较轻松的活，让脑子放轻松，这样才比较容易睡着。否则的话，大脑处于一种兴奋的状态，就是已经躺下了，却还是没办法睡着，久而久之就会出现失眠的现象。

四、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

六、忌蒙头而睡

老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

七、忌仰面而睡

最好的睡眠姿势是向右侧卧，这样人体全身的骨骼以及肌肉都是处于一种自然放松的状态下，比较容易睡着，也较为容易将疲劳消除。而仰卧的却会使得我们的骨骼以及肌肉处于一种紧张的状态下，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

八、忌眼对灯光而睡

人睡着 时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

九、忌当风而睡

房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

呼吸困难吃什么好

春季,萌生,阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,此时为扶助阳气,在饮食上也须注意。因而呼吸困难在春季可食用温性水果,如桃、杏、橘子、樱桃、栗子、松子仁、核桃等。

夏季,生长茂盛,阳气盛而阴气弱,此时,宜少食辛甘燥烈食品,以免过分伤阴,宜多食甘酸清润之品。呼吸困难患者在夏季可食用寒凉水果,如西瓜、雪梨、柑子、香蕉等。

秋季,是果实成熟的季节,天气转凉,气候多燥,在饮食上要注意少用辛燥食品,如辣椒、生葱等,宜食用柔润食物,如:梨、香蕉、猕猴桃等。老年人可采取晨起食粥法,以益胃生津。

冬季,是潜藏的季节,气候寒冷,故宜保阴潜阳,宜食谷、羊、鳖、龟、木耳等食品,注意食热饮食,以护阳气。患有呼吸困难冬季可食用温热水果,如核桃、橘子、苹果、广柑等。对体虚、年老之人,冬季是饮食进补的最好时机。