女人便秘怎么治

便秘这个词，无论是男性或者是女性都不会很陌生。因为这是时常发生的疾病。无论是女性或者男性，都有着潜在的便秘性。一旦自己的饮食没有控制好，或者是受到外界的一些刺激，很有可能导致便秘的产生。我们今天要了解的就是，女性便秘应该如何治疗，一起来看看吧!

便秘揉肚子的正确方法有哪些呢

全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。

保持站直的姿势，打开的左右手，手指并拢伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分与上腹部接触，然后垂直往下，用指腹缓缓地往下腹推压，做10个来回。

两手打开，手指并拢伸直，各自放于肋骨下方，指尖相对，然后水平地从外侧往中央推压上腹部，同样是做10个来回。

挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的多余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次。

左右手的手指自然并拢，沿着骨盆下侧，轻轻地按压此处，令热力输送到腹部内侧，然后轻轻往上轻擦腹部，令内脏得以提拉恢复平衡，注意拇指是收在手掌上哦。

将两手恢复至骨盆下侧，同样先轻轻按压，施加热力，然后顺着骨盆下侧的边缘，往左右两侧斜着向上轻擦，充分疏通鼠径部周围的淋巴节。

将右手手掌打开，手指自然伸直并拢，放在骨盆右上方、右侧腹部上，让后从外往内，上往下地斜着轻擦右边的肚子，左右交替地来回做几次。

以上就是便秘揉肚子的正确方法的全部内容了，既然揉肚子的好处有很多，希望大家可以学习一下揉肚子的正确方法，在生活中每天早、晚坚持揉一揉肚子，不仅对便秘有帮助，同时对大家的身体健康也能起到很大的作用哦。

女人便秘怎么治

1.喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1,000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

2.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

注意自己在患病期间饮食上也是需要多多重视的，患有便秘的女 性注意调节自己的饮食，至少在这段时间里要多吃还有高纤维素的食物，比如豆类、红薯等等都是可以的。还有就是新鲜的水果了，比如苹果、香蕉等都是很好的能够帮助治疗便秘的水果。

急性便秘的病因

急性便秘的病因：

1、患者因应用吗啡、阿片、阿托品、可待因等均可引起急性便秘。

2、患者由于生活环境的突然改变、一时性的情绪抑郁、精神打击、心理创伤或进食过少等因素。

3、患者脊柱外伤、手术麻醉皆可引起急性便秘。

4、患者肛门、直肠附近疼痛性病变：肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、直肠炎或直肠溃疡、巨大内痔或内痔合并感染、出血等病变时均可引起肛门括约肌痉挛或者患者惧怕排便，使排便反射消失而导致便秘。

5、患者结肠梗阻性病变：肠扭转、肠粘连、肠套叠、肠寄生虫病、肠肿瘤、肠系膜血管栓塞或血栓形成等疾病均可导致肠梗阻，使梗阻上端的粪便不能通过梗阻部，故可导致便秘。

6、患者肠道运动反射性抑制：即肠道的正常蠕动功能显著减弱，可见于内脏炎症性疾病，如阑尾炎、急性胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎、急性继发性巨结肠等，多系同时发生肠麻痹所致。胆石症、肾结石等疼痛性疾病有时也可发生便秘。

7、患者服用某些药物：服用氢氧化铝、阿托品、土霉素及碱式碳酸铋(次碳酸铋)、硫糖铝等药物后，部分患者可发生便秘。

8、患者生活规律及环境突然改变：如出差、旅行、工作紧张等亦可引起急性便秘。

9、患者若受到精神打击、心理创伤等亦可引起急性便秘。

温馨小贴士：如果患了急性便秘请您一定要及时进行有效的治疗，不要拖延病情。如果不进行及时有效的治疗，从而就会导致长期性的便秘，会给您在生活各方面上 带来更多的不便。所以为了您的身体健康与正常的生活，请您一定要选择专业的医院，从而才能尽快、专业、有效的治疗与康复。

预防便秘从饮食开始

1.定时排便。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的"集团蠕动"，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以要养成定时排便的习惯。

2.合理饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素、纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物。

3.孕期保健。妇女妊娠后可致腹压增高，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正极其明显。怀孕期间要定时到医院复查，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。

4.选择正确治疗便秘的方法。可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或是由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药。

5.忌饮食过精和偏食。习惯性便秘多与饮食过于精细和偏食是有关系的。食物过于精细。进食植物性纤维多的蔬菜就必然少，肠管内食物残渣对肠壁的刺激，不足以激发排便反射而引起便秘。

综上所述，便意要如何预防，相信大家了解到了，其实便秘对人体伤害挺大的，便秘会导致毒素排不出严重影响皮肤。姑娘们也要注意时时预防哦。

吃香蕉可以通便秘吗

一般认为，适当的吃些香蕉的确是有润肠通便的作用的，但是食用香蕉也是有很多讲究的。比如说如果食用的香蕉还未充分成熟的话，那么不仅不得利于通便，甚至还有可能会加重便秘的嫌疑。因为没有熟透的香蕉中通常都会含有鞣酸，会有抑制肠胃正常蠕动的作用。

所以说便秘时能不能吃香蕉，要具体情况具体分析。事实上关于便秘生活中还有很多误区，而正是因为这些误区的存在，使得一些人的便秘问题越来越严重，接下来就让我们一起盘点一下，生活中有哪些关于治疗便秘的误区吧，希望对所有的朋友们都能有所帮助。

一、不吃肉就不会引起便秘了

很多人都知道肉食吃得过多不好消化，因此一旦出现便秘的情况，就会认为是肉吃多了，因此就干脆拒绝肉类了，事实上，应该说不吃肉，或者少吃饭等方法不仅不利于缓解便秘的问题，甚至还有可能会加重便秘的问题呢?因为胃肠的蠕动是需要充足的能量的，即基础动力，所以如果体内的基础动力不足的话，那么就更能将废物给排出去了。

二、不吃荤腥就不会便秘 了

既然大鱼大肉容易便秘，那就完全吃素好了。这一想法和第一条有点类似，但是要知道，生活中有些油还是具有改善便秘的功效的，比如说每天适当的吃点香油即具有很好的改善使得的功效。

三、便秘只要多吃水果蔬菜就可以了

的确水果、蔬菜不仅水份含量多，而且更为重要的是多数蔬菜水果的膳食纤维含量也是特别丰富的。但是如果光吃水果、蔬菜而不注意补充水份的话，是很难达到润肠通便的功效的。

四、便秘就多喝凉茶

大多数人都认为便秘是因为体内的火气过大，因此只要多喝凉茶即能起到清火的功效。事实上专家认为对于便秘者而言最好不要食用过多的凉茶。因为茶本身就具有收敛的作用，所以如果饮用过多的话，反而会增加便秘的问题，因此一般情况下建议便秘之人最好不要大量饮用各种茶点。

所以对于日常生活中的我们而言，当感觉自己有便秘时，一定要积极的调理，同时还要注意避免以上这些误区，那么日常要如何预防便秘的问题呢?

一、一定要养成良好的排便习惯，要尽可能的根据自己的身体情况，定点排便，比如说早上起来如厕。

二、在排便时一定不要玩手机、看报纸或者做其它与排便无关的事，要尽量做到专心排便。

三、注意科学的饮食方式，尤其是要注意荤素搭配，要适当的多补充水份。

四、适当的多运动，特别是要注意多做一些下肢运动等等。

最后提醒所有的朋友，千万不要以为便秘没有什么大不了的，体内的毒素如果不能及时被排出去的话，那么对身体的危害可是非常大的。