后腰疼痛好多人可能都会遇见过。特别是对一些中老年人,但是对于后腰疼痛的原因是有很多种的,有的腰痛目前仅是由于金属元素,而且还有其他内脏器官也会引起后腰疼痛,但是在目前临床中最常见的一种还是功能性的腰痛,主要是由我们日常生活中不正当的生活姿势引起的。
在日常生活中,大部分的人群都会把腰酸背痛当成男性的肾虚来对待,其实不然。导致男性腰酸背痛的原因是很有多的,比如腰椎疼痛、腰肌劳损都是会引起男性的腰酸背痛的。还有男性的前列腺炎的疾病也是会引起男性的腰酸背痛的。男性的前列腺炎疾病的通常表现是,尿频、尿不净、脱发、情绪出现焦虑、不安、紧张等症状。正常的腰椎疾病引起的腰酸背痛,则就是只有腰酸背痛的表现,在身体的其他部位是不会出现不适的,当然是在身体其他部位完全健康的条件下。
所以说男人出现腰酸背痛就一定是肾虚,这种说法是错误的,也是不科学的。在医学上来说,男性的腰酸背痛引起的原因大致可以分为外部因素和内部因素造成。
从内部因素上来说,男人的腰酸可能是先天就有的,因为当婴儿在母胎内时,母亲的身体无法供给胎儿足够的营养,就容易造成胎儿先天的营养不良,就很有可能导致先天的腰酸。
从外部因素来说,男人在目前的高压工作环境下,通常都会出现久坐的习惯,长时间的久坐就容易导致腰部肌肉的受损。还有长期的从事体力工作,都是比较容易出现腰酸背痛的病症。
当然男人的肾虚也是会引起腰酸的,男人肾虚的病症表现还伴有尿频、尿急、尿不净、四肢无力、容易疲乏、阳痿、早泄、阴茎勃起困难等一系列的病症。
那么对于由于久坐引起的腰酸背痛又该如何进行调理恢复呢?男性在坐立时,应该选择正确的坐姿来避免腰酸背痛的出现,坐的时候应该让屁股尽量的往后靠,不让自身的腰椎处于一种悬空的状态,可以适当的靠椅上放置靠垫,让人体的处于一种舒服放松的状态。平时需要注意久坐的时间。大概久坐30分钟到一小时,就必须起身走走,或者适当的做一些肢体的扩展运动来缓解腰椎的压力
方法一、按摩
1、掌压腰骶部:俯卧,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。
2、揉摩腰背:双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部温热为止,但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和,呼吸自然,在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
3、揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉1分钟。
提示:经期不要用力捶打腰背,腰背部受捶打后,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,反而使腰背酸痛更加厉害。
方法二、热敷
仰卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。
日常护理
1、避寒湿,注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,或睡在通风处。
2、久坐、久站工作的女性,要适当活动一下腰部,使腰肌解除紧张,有缓解疼痛的作用。
3、避免过多食用生冷寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料,对于性寒的水果,例如西瓜,不宜一次吃太多。
益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲。蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次。此方用于经前后腰部疼痛。
临床上多推荐按倒走疗法,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
鉴于安全考虑,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,和倒走的原理相同,替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
一、腰肌劳损 长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。
二、泌尿系统感染 由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。
因腰部损伤引起的后腰疼痛,一般在医学的检查上都没有任何的表现,但是换阵容时感到疼痛明显,所以这个时候就应该考虑是由腰肌劳损而引起的,所以在日常工作或者生活中一定要保持正确的坐姿或者站姿。
材料:川断12g,狗脊12g,木瓜12g、,羊藿叶12g,熟地12g,骨碎补12g,杜仲15g,当归15g,菟丝子15g,云苓15g,泽泻15g,元胡15g,鸡血藤15g,香附10g,白芥子10g ,半夏10g,田七粉5g,核桃肉30g,黑芝麻30g。
制法:加水煎服即可。
服法:每日分2次服用1剂。
川断加元胡
材料:川断、狗脊、 木瓜 、威灵仙 、乌药 、羊藿叶 、骨碎补、 桑寄生、 怀牛膝各15g ,元胡、杜仲、 当归、 伸筋草、云苓、 鹿含草 各20g, 鸡血藤、黄芪各30克,香附、半夏、 胆星 、土鳖虫 、僵蚕、 地龙 、全虫、 乳香 、没药各10g,田七粉 、辽细辛各5g。
制法:将上述药材研成粉末口服。
服法:每次5g,每日2次。
中药内服--培肾通洛汤
材料:熟地15g,川断10g,狗脊10g,补骨脂10g,骨碎补10g,怀牛膝10g,当归10g,桂枝10g,独活10g,红花6g,鸡血藤20g。有外伤史患者,加炙地鳖虫10g,自然铜10g,苏木10g;屈伸明显不利患者,加白芍30g,木瓜10g,伸筋草10g。
制法和服 a>法:药煎2次,取药汁400ml,早晚各200ml。每日1剂。
中药外敷--骨增散
材料:川乌10g,草乌10g,生南星12g,骨碎补6g,松香10g,生半夏12g,当归10g,红花10g,威灵仙10g,北细辛5g,羌独活各10g,冰片3g,樟脑10g,大黄12g,桃仁10g,白芥子5g。
制法和服法:将上述药物研制成粉末(药粉一般现研现用,以保持其芳香走窜之性)。准备一个纱布袋,长约20cm,宽约15cm。将制成的药物粉末用醋调和,糊状最佳,放入锅中炒热(不宜太热,谨防烫伤),然后装入纱布袋。以腰部压痛点为中心熨敷,每次半小时,每日2次。本药可反复使用1周。
悬垂法
利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。方法:悬垂时要放松腰部和下肢,使重量自然下垂,以达到牵拉的目的。
悬垂的动作一定要缓慢而轻,避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量,并持之以恒。
注意事项:动作要轻柔,缓上慢下,尽量让家人在一旁协助保护。
伸腰法
如不适宜做悬垂锻炼者可选择伸腰锻炼。方法:双脚叉开与肩同宽,全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。
双臂高举过头顶,抬头仰望天空,腰部向上直撑到最大限度,停片刻。然后,随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36 次,每日早晚各做一次,最好选择空气清新地方做。
注意事项:以自己能够承受的力量做,不要急速用力,适应后可逐渐用劲。
特别是对一些中老年人,但是对于后腰疼痛的原因是有很多种的,有的腰痛目前仅是由于金属元素,而且还有其他内脏器官也会引起后腰疼痛,但是在目前临床中最常见的一种还是功能性的腰痛,主要是由我们日常生活中不正当的生活姿势引起的。此方用于经前后腰部疼痛。
左后背疼痛是什么原因1.呼吸系统疾病呼吸系统疾病引起的肩背部疼痛,其部位一般在后背、侧背部或肩胛部,常见的疾病有胸膜粘连、肺癌及结核等。左后背疼痛是什么原因就为大家介绍到这里了,为了缓解左后背疼,一定要端正好姿势,保持好腰部的曲线平直。
盆腔炎是女性腰痛的最常见原因,多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状。相信大家看完上文的介绍后,对左侧腰疼痛是什么原因已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
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