虚性体质的饮食宜忌
BY：Kande 2024-07-19 02:22:20 418 ℃
虚是指正气虚衰不足，人体内的基础物质气、血、精、漳液不足时就易导致正气的虚衰。正气不足，抗邪能力就会下降，身体就容易生病，生病后身体也不易痊愈。虚性体质可分成四种，即气虚、血虚、阴虚、阳虚，此四种虚证可通过饮食进行调理。
你有这些症狀吗？
气虚：⑴无寒象；⑵头晕目眩；⑶气短懒言；⑷食欲不振；⑸易腹胀。
血虚：⑴无热象；⑵面色苍白；⑶女性经量少且色淡；⑷失眠、健忘；⑸手脚易发麻。
阳虚：⑴有寒象；⑵四肢冰冷、怕冷；⑶喜热食热饮；⑷性欲减退；⑸少气懒言；⑹嗜睡、无力。
阴虚：⑴有热象；⑵常口渴、喜喝冷饮；⑶失眠；⑷头晕眼花；⑸常便秘；⑹手足心发热冒汗。
宜吃食物
气虚者宜吃：人参、莲子、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、粳米、小米、黄米、大麦白术等食物。
食之有道
〔桑葚〕桑葚的补血功效较强，血虚者食用后，能有效改善血虚症状。
忌吃食物
气虚者忌吃：生冷、油腻厚味性食物。
血虚者忌吃：荠菜、山楂、橘子等食物。阳虚者忌吃：忌吃鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甜瓜等食物。
拒之有道
〔生姜〕生姜的辣味较浓，属辛辣性食物，阴虚者需禁止食用。
宜食细节
√宜根据体质类型，正确选择食物。
忌食细节
X气虚者忌吃破气类食物。
X血虚者忌吃耗血性食物。
X阳虚者忌吃凉性食物。
X阴虚者忌吃热性食物。
虚性体质的饮食宜忌
虚是指正气虚衰不足，人体内的基础物质气、血、精、漳液不足时就易导致正气的虚衰。虚性体质可分成四种，即气虚、血虚、阴虚、阳虚，此四种虚证可通过饮食进行调理。食之有道〔桑葚〕桑葚的补血功效较强，血虚者食用后，能有效改善血虚症状。拒之有道〔生姜〕生姜的辣味较浓，属辛辣性食物，阴虚者需禁止食用。宜食细节√宜根据体质类型，正确选择食物。X阳虚者忌吃凉性食物。
热性体质的饮食宜忌
热性体质与寒性体质相对，该类体质的人，身体产热量较多，进入有冷气的房间或者食用清凉性食物会倍感舒适。中医提醒热性体质者，可根据自身情况进行有效的食疗食补，食用适合自己的食物，便能达到改善体质的目的。忌食细节X忌吃辛辣性食物，此类食物易生热，热性体质者最好敬而远之。
女性寒性体质的饮食宜与忌
在这里，小编要告诉大家女性寒性体质的饮食宜与忌，通过饮食来改善体质，一起来学两招吧。女性寒性体质不能吃什么薏仁：薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。女性寒性体质就要学会通过饮食来调理哦。
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