夏季补血吃什么好 四大养生食物大放送
BY：Thea 2024-08-15 19:45:00 607 ℃
夏季补血食谱：萝卜炖牛肉
准备材料：
白萝卜450克，牛肉(瘦)100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克做法：
将萝卜和牛肉洗净，切成块状，然后往锅内加油烧热，然后放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，煮熟之后，加入萝卜和牛肉，炖烂即可。夏季补血食谱：清炖排骨
准备材料：
猪排骨(大排)300克、 小白菜50克、花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克做法：
将排骨切成4厘米长，然后将锅里的油烧热，加入葱和姜块，然后放入排骨，加上水即可。夏季补血食谱：猪肝菠菜汤
准备材料：
猪肝150克，菠菜适量做法：
猪肝切成片状加入淀粉、盐、酱油、味精，放入沸水中煮熟，然后加入菠菜，就完成了！夏季补血食谱：鲤鱼阿胶粥
准备材料：
糯米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克做法：
将糯米洗净，用冷水浸泡三小时，然后在锅内倒入冷水，加上糯米和鲤鱼，水沸腾之后，放入放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，加入葱末、姜丝、盐调味即可。补气补血养生粥有哪些？补气补血养生粥的做法
我们来看一下关于补气补血养生粥的做法。红枣健脾益胃、补气养血。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
女性补血养血 四款补血养生汤
贫血是很多女性都有的症状，用夸张的说法是“十个女人，六个贫血”。对于贫血女性来说，补血养血必不可少。那么贫血的人吃什么补血呢？下面跟随小编了解一下吧！贫血的人吃什么补血？1、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将
女性养生 补气补血养生茶有哪些
女性养生补气补血养生茶有哪些女性气血不足，血亏等情况，主要是体质差、循环功能跟不上，以及户外运动少，营养缺乏，或者是休息时间不足等情况引起的，如今随着女性越来越爱美，且注重自己的身体健康，所以会常常喝养生茶，那么女性补气补血养生茶有哪些呢？养颜补气润肌材料：红枣10颗；酒酿1汤匙；红糖适量。女性朋友可以试着服用上述介绍的养生茶，美颜又健康。在日常除了养生茶外，注意劳逸结合，饮食清淡、加强身体锻炼可以可以帮助大家补血养气的。
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