果中上品是为桔孕妇能吃桔子吗？

【妈妈网特稿】一入秋，市场的桔子就开始露头了，从青翠欲滴到橙黄喜人，以其实惠的价格一直备受人们青睐。桔子是灵灵的最爱，这不，一大早灵灵就跟老公撒娇，说要买几个桔子尝尝鲜了。老公严肃的告诉她，听说怀孕期间不能吃桔子，原因千奇百怪，宁可信其有不可信其无。灵灵无奈，扁着嘴巴说：“我就不信这个邪，不信咱们去问问医生，孕妇到底能吃桔子吗？”

孕妇到底能吃桔子吗？

产检时候，灵灵问了医生这个问题，医生不过大都对桔子的营养价值给予的肯定。柑橘品种繁多，都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸（氨基酸食品）、碳水化合物、脂肪、多种维生素（维生素食品）、钙（钙食品）、磷、铁（铁食品）等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2、7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还有提高免疫力的作用。橘子同时还有美容，提高免疫力的作用。并且大量生活经验告诉我们，橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。因此孕妇是可以吃橘子的。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

灵灵说，听说孕妇吃了桔子，宝宝皮肤就会发黄。医生说，有些准妈妈担心怀孕期间吃桔子过多会造成生下来的宝宝皮肤发黄，或担心宝宝得黄疸与吃橘子有关。其实一般新生宝宝都会出现皮肤发黄，这属于正常现象。而宝宝得黄疸更是与准妈妈吃什么没任何关系。

孕后期的孕妇，少吃为宜

听完这些，灵灵松了一口气，跟老公说：“我就说能吃嘛。”医生听了，马上补充道，橘子本身性温，但因其中含有大量的糖分，过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。吃橘子过多有引起结石的危险。吃完橘子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。

灵灵的老公急切的问医生：“怎样吃桔子才是正确的呢？”医生给了他四点建议：

1.橘子不宜与萝卜同食

2.饭前或空腹时不宜吃橘子

3.服药忌食橘子

4.忌鲜橘皮泡茶饮

听完这些，灵灵和老公放心地走出了医生诊室。老公拉住灵灵的手说：“走，老婆！我们买桔子去。”灵灵甜蜜的笑着说：“那你要负责监督我，万一我嘴馋又想多吃了，你快快帮我藏起来，知道吗！”小两口说说笑笑，甜蜜的朝水果店走去。