有什么办法可以增强人的记忆力呢？

在生活中，我们处处需要用到脑袋，我们也处处都需要记忆力，不然我们就会形成忘东忘西的习惯，在生活中考生们是最需要记忆力的，那么有什么办法可以增强人的记忆力呢，接下来让小编为大家详细的介绍一下方法，大家可要在生活中好好的尝试一下呢，方法是死的，人是活的嘛。

强光疗法或能扭转糟糕的记忆

这种方法已被证实可作用于小鼠，具有改变其记忆的能力——这一概念到目前为止仅仅是科幻电影中的情节。在电影《黑衣人》中汤米·李·琼斯和威尔·史密斯所使用的虚构的“记忆消除器”就是以类似的原理工作的——能够产生明亮的光束改变人体的记忆。越来越多的科学家利用其更改或删除记忆的能力清除创伤性记忆带来的损害。

人们渐渐明白了，在数年之后回忆一种情感体验，甚至可以让人们体会到事情刚刚发生时那般强烈的感情。美国麻省理工学院的世界领先的神经学家，已经发现了大脑中链接记忆和情绪的通路。他们发现单个记忆就可以促使记忆所在大脑区域产生恐惧、快乐和兴奋等反应。

他们的研究结果发表在《自然》杂志上，研究也表明了有关积极或消极情绪的记忆是可以逆转的。研究的作者，麻省理工学院皮考尔学习和记忆研究所的利根川·进博士说:“在未来，或可找出一种方法帮助人们记住积极的回忆，而忘却消极的回忆。”研究团队展示了他们的技术可以作用在小鼠身上。

给一群雄性小鼠的腿部施加电击，让其产生“恐惧”的记忆，而给同一个笼子里的雌性小鼠施加“鼓励性”的记忆。当记忆形成时，研究人员监测了小鼠大脑中海马体和杏仁核内被激活的神经原细胞。大脑中海马和杏仁核是与情绪有关的两个部分。然后研究人员使用了相同的光脉冲来重新激活记忆，激发相同的神经元，从而使小鼠表现出恐惧或快乐的行为，而其情绪这取决于被重新激活的记忆。

规律性爱能提高记忆

1.喝咖啡：咖啡的提神功效有助于大脑更好地运转。近期一项研究发现，学习新知识后喝咖啡有助增强其记忆。喝咖啡会促使大脑释放降肾上腺素，这有助于增强记忆强化的进程。

2.举重：美国乔治亚理工学院研究人员发现，短时间的抗阻力锻炼有助于增强事件记忆，如举重。通过对照实验，进行举重锻炼的人比未进行举重锻炼的人，对同一组照片的回忆要多出10%。唾液测试发现举重锻炼的人降肾上腺素水平更高，而该降肾上腺素能改善记忆。

3.戒烟：戒烟不� ��能减少患病风险，还能改善记忆力。一项由麦吉尔大学和爱丁堡大学联合进行的研究发现，吸烟使大脑皮质变薄的速度快于正常的衰老，加速成年人的认知功能减退。

4.规律性爱：2013年马里兰大学一项研究发现，长期有规律性爱能促进中年老鼠大脑内新神经元的生成。在实验中，只要老鼠继续保持性爱，同年老相关的认知问题，都有改善的迹象。

5.进行有氧运动：《英国运动医学杂志》刊发的一项新研究发现，每周两次有氧运动使大脑记忆中心精力更充沛。研究人员选择了一组70~80岁的老年人进行对比研究，分别进行有氧运动、抗阻力运动和平衡训练，每周2次为期6个月。结果发现，进行有氧运动的参与者大脑中海马体体积增加最大，这是支持学习和记忆的主要大脑区域。

喝什么能提高记忆力

1、乌鸡汤:抗感冒、防癌

鸡汤可加快咽喉部及支气管粘膜的血液循环,增强粘液分泌,及时清除呼吸道病毒,加速咳嗽、喉痛等症的缓解,对感冒、支气管炎等防治效果较好。乌骨鸡可以补血养阴,能除崩中带下一切虚损诸疾,可用于癌症患者术后、放疗或化疗后。

喝什么能提高记忆力

2、骨汤:抗衰老

骨汤中的钙质及胶原蛋白等可疏通微循环,延缓衰老,防止骨质疏松,多喝骨头汤可收到药物也难以达到的效果。

3、面汤:增强记忆

人的记忆力与乙酰胆碱有关,补充脑内乙酰胆碱的最好办法就是多吃富含卵磷脂的食物。面食中含丰富的卵磷脂,极易与水结合,故煮面条时,大量的卵磷脂溶于汤中,因此多喝面汤可健脑益智。

4、鱼汤:防哮喘

鱼汤中含有一种特殊脂肪酸,具有抗炎作用,可阻止呼吸道发炎,防止哮喘病发作。

呼吸记忆法摆脱职场健忘症

练习

瑜伽呼吸记忆法：

1、挺直上身坐在凳子上，腰部用力，头部、肩部和双臂全面的放松，

2、通过颈部的肌肉有节奏的让头部前后晃动7-10次，

3、在停止了头部的摆动后，� �大概4-6秒的时间用鼻子深深的吸气，头部慢慢的倒向后方，

呼吸记忆法摆脱职场健忘症

4、嘴自然的张开，上下齿咬合，用同样的时间把气从齿间呼出，

5、休息大概10秒钟后，反复进行3次练习。

在进行此项的练习的时候，练习者需要注意的是，练习者吸气的同时要想象吸进的氧气充满了整个脑髓，呼气的时候将自己腹部的废弃全部伴随折废气全部呼出体外。这样的冥想才能让练习取得更加好的效果。

有什么办法可以增强人的记忆力呢

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。