如何才能防治手足不温

风寒入侵身体，会对身体的健康产生比较多的影响，如果不及时的对寒气进行驱散，就会对健康不断的造成影响。寒气入体的情况，会产生对应的一些症状，比如四肢寒冷、下肢无力、身体无神等等，这些情况对于患者的生活和工作都是会产生一些影响的。那么如何才能防治手足不温?下面一起来看看看吧!

手足不温是寒气入体的症状

我们都知道“百病寒为先”，寒气是导致许多疾病发生的关键，。那么我们如何来判断自己的体内有没有寒气呢?这里有个最简单的方法，就是摸摸手脚的温度。

传统中医认为，头为诸阳之会，四肢为阳气之末。也就是说人的四肢是阳气灌溉的终点。如果手脚温热，就说明体内阳气比较充足。如果手脚温度不够，甚至有些人常年四肢冰冷，这就说明体内阳气不足，内有寒气。

医生用手感知出来的手脚的温热程度，一般分为手足不温、手足冰凉和手足厥冷三种程度。手足不温是指手脚的温度比正常温度低，感觉不暖和，这往往是阳气亏虚的先兆，可能有轻微的寒气;手足冰凉则是指手足温度明显降低，摸起来凉凉的，有时还伴有出汗手脚温度极低，甚至有的人会连肘关节、膝关节之下都是冰凉的，这就是提示体内的阳气已经极度亏虚，寒气过重，往往会直接伴随着疾病的发生。

除了四肢寒冷之外，还有一些人手脚心容易发热，总想挨着凉的东西，但人又特别怕冷，容易出虚汗，这也是体内有寒气的表现。因为体内阳气太虚。不能回纳，就浮散于外，使手脚出现了虚热的假象。

这里特别说明的是，我们所说的手脚温度是指持续一段时间的温度，而不是指一时的温度状况。例如有些人腹痛时也会伴随手脚冰凉，但疼痛缓解后，手脚温度就会恢复正常，这类特殊情况，不是寒气所导致的。

如何才能防治手足不温

防治手足冰凉要学会从以下做起：首先要睡眠充足，养成良好的作息习惯，确保高质量的睡眠，良好的睡眠可以帮助你体内血液的循环，还可以养人体的阳气，而阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足则精神倦怠畏冷。而女性尤其应该保证充足的睡眠，因为女性来月经时气血度弱，阳气也亏损，除了饮食还要通过睡眠来弥补，这样才能使气血充盛，有能力去抵抗外界寒冷，还能增强免疫力，防止流行性感冒和类似头痛等神经性病症的侵袭。

其次要加强运动，运动可以帮助血液循环，平时久坐办公室的上班族们，大多缺乏足 够的运动，所以不仅手脚发凉还经常腰背酸痛，脖子发僵，这都是职业病，要想改善甚至避免这种职业病的发生，就不要找理由偷懒，快来运动吧!

亲，要想不再手脚冰凉，记得睡觉前泡个热水脚，可以帮助你脚步血液循环，并且还可以缓解工作的疲劳。保证良好的睡眠，不仅对身体有益，还有助于皮肤的改善，你是否还在犹豫，赶紧加入我们吧，一起来防治冰手冰脚!

怎么避免手足不温寒气入体

1、不要光脚下床

很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走全身，导致胃肠功能下降，腹痛、腹泻等。因此，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子。

2、衣服要干透

半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患。没干透的衣服还是细菌的温床。因此，洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，晾在通风处;在气候潮湿的南方，可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发。

3、少喝凉水

贪吃冰凉生冷食物，就相当于在体内开了个“大冷库”，长此以往，寒邪就会在体内安营扎寨。一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都可以排寒。生姜内所含的辛辣和芳香成分，有着重要的驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，泡上一杯姜汤饮服，可驱散寒邪，增进血液循环。

一入冬就手脚冰凉吗

手脚冰凉多为阳虚

《黄帝内经》认为“阳虚则外寒”，因为阳气不能布达温煦四肢，从而会出现手脚冰凉的现象。

阳虚可分为阳气不足、阳气受阻两类。

阳气不足：

阳气不足的人平日里怕冷，手足不温，喜欢吃热的食物，精神不振。这是因为阳气不足以运输到手脚等躯体末梢部位，温暖形体脏腑的功能下降，就会出现手脚冰冷。因此，对阳气不足的人而言，缓解手脚冰凉最重要的是补阳气。

阳气受阻：

生活中有些人肝郁、经常心情不畅，也容易在冷天出现手脚冰凉。经常性的心情差，抑郁，久则气机郁滞，阳气受阻，使得阳气不能正常地疏布到四肢，易导致手脚冰凉。故而，对阳气受阻的人来讲，要改善手脚� ��凉，关键在于疏通气机。

手足不温是什么病

·贫血，血液量不够，红细胞、血红蛋白偏低，不足以滋养肢体末端;

·交感神经功能异常，如雷诺氏综合征，因寒冷或情绪激动等引起血管痉挛性改变，可出现手足间歇性苍白、手脚怕冷;

·心脏功能衰竭，心脏无法使血液供应到身体末梢部位;

·血管阻塞，如血管粥样硬化、糖尿病血管病变等等，血流运动不畅，均可导致手脚冰冷;

若是疾病导致的手脚冰冷，建议到医院进行针对性治疗。

而如果是体质原因、年龄大，阳气不足所致，可通过中医中药调理，平日注意养生可缓解手脚冰凉的症状。