产妇经过长时间的分娩、产痛,常常十分疲乏,甚至可以衰竭,因此,产后子宫 收缩就会乏力,容易发生产后出血 。产程过长,也容易发生母儿的感染,新生儿 可有肺炎,败血症,产妇可有子宫的感染,甚至发生更为严重的感染。其实,产妇放松心情能加速产程的哦,下面来看看详细介绍吧。
分娩运动的3大益处
1、促进孕妇的血液循环,增加心肺的吸氧量,调节神经系统的功能,从而改善孕期身体容易疲劳的状态。
2、增加对分娩过程有重要作用肌肉的力量,如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉,帮助放松骨盆关节,为顺利分娩打下基础。
3、有助于产妇在分娩后迅速恢复身体的各个部位,如使腹部肌肉保持弹性,防止皮肤松弛,以及避免哺乳后乳房松弛下垂。
有助于自然分娩的3种运动
1、增强肩臂肌肉力量的运动
a、盘腿或取舒适姿势坐在地毯上,面向前方;两条手臂向上屈肘,两只手的五指并拢,然后两手放在肩上。
b、两肘分别向前移动,然后两手的手指略弓,手腕用力,稍加用力按压肩部。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,两手恢复原状。
c、盘腿或取舒适姿势坐在地毯上,面向前方。左手臂屈肘并小臂着地,右手臂向上举起,上身向左侧弯曲,同时右手臂向右伸展。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,身体恢复原状。
d.孕妇盘腿或取舒适姿势坐在地毯上,面向前方。右手臂屈肘并小臂着地,左手臂向上举起,上身向右侧弯曲,同时左手臂向左伸展。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,身体恢复原状。
小提示:这一组运动中的每一个动作,可以重复做10次,要注意掌握节奏和疲劳程度。
2、增强臀腿肌肉力量的运动
a、取舒适姿势端坐地毯上,两条手臂自然地放在身体两侧,两只手掌着地,面部朝两腿向前平伸;然后稍稍屈膝弓腿,脚跟着地,脚趾向上用力翘起,保持放松,小腿、脚踝、脚趾用力。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作。
b、保持刚才的姿势,两腿向前平伸,脚跟着地,脚面向前,脚趾伸进。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,可以使整个腿部、脚部受力,然后身体恢复原状。
小提示:这一组运动中的每一个动作,可以重复做10次,注意动作要轻柔缓慢,转动身体要适度。
3、增强腰背肌肉力量 运动
a、以舒适的姿势侧卧在地毯上,右手臂自然地放在身上,左手臂屈肘向头部弯曲,并且把小臂枕于头下,左腿向下伸直,右腿向上屈膝并放在一个枕头上。
b、以闭目养神的样子心里默数到10,先深吸气再做呼气动作。按照这个姿势,上身再向相反方向侧卧,做同样动作。
晚入院有危险;但也不能太早入院,如果住院时间太长,准妈妈心理压力大,容易精神紧张。医生一般建议,出现临产征兆后,尤其是当宫缩很规律的时候再人院。但当预产期已过,而临产征兆却迟迟没有出现,也不能继续等待,以免发生过期妊娠。可以在预产期后2—3天做检查,根据医生建议决定人院与否。
精神紧张时,机体对氧的消耗量会增加,容易疲倦,不利顺产。为防止精神紧张,准妈妈应尽量避免:
怕:分娩有一定的疼痛和风险,但现代医学发达,其安全系数已经大大提高,一般不会出现意外,所以准妈妈不要怕。
累:分娩对体力的要求很高,所以临产前,准妈妈的工作量、活动量都应适当减少,养精蓄锐,全力以赴准备分娩。
忧:准妈妈临产前要精神振作,情绪饱满,摆脱一切外在因素的干扰,尤其不要顾虑孩子的性别。家人更不应该给准妈妈施加这样的压力。
惫:到了预产期没有临产征兆,不要着急,也不用担心,只要定时做产检,监护胎宝宝即可。39~40周小生命随时都会诞生
第一产程:
从开始出现宫缩直至宫口开全(10厘米),初产妇约须11-12小时,经产妇约须6-8小时。第一产程可分为两个阶段:潜伏期和活跃期。
1、潜伏期:宫缩逐渐加强,宫颈管消失至宫口开大到3厘米。该期间持续时间不定,一般需要8~16个小时。如果产妇的第一产程超过20小时,则被认为是异常。
2、活跃期:宫口开3厘米至开全,先露部进入中骨盆。此期产妇约持续4-8小时,宫颈扩张1-2厘米/小时。当先露部进入骨盆后,产妇开始感到有向下屏气的迫切要求,然而,当宫颈未开全时应避免向下屏气。以防宫颈撕裂和浪费体力。准爸爸小提醒此时家人的陪伴和鼓励至关重要,对于疼痛不明显的准妈妈要多鼓励、多表扬,一起坚定自然分娩的信心,让准妈妈按时进食,以保证充沛体力。对比较脆弱的准妈妈。则要多安慰,不要表现出丝毫的厌烦情绪,尽可能留在身边。
第二产程:
从宫口开全到胎儿娩出。产妇平均约持续2小时,此时,产妇会感觉宫缩痛减轻,但在宫缩时会有不由自主的排便感,这是胎头压迫直肠引起的。自然分娩时,在宫缩的同时学会正确屏气向下用力,调动腹直肌和肛提肌的力量帮助胎儿 顺利娩出。宫缩间歇时停止用力,抓紧休息。当胎头即将娩出时要张嘴哈气,避免用力过猛使胎头娩出过快,造成会阴撕裂。
此时医生在阴道检查以明确胎位,指导产妇在每次宫缩时配合用力屏气,使胎头逐渐下降,经过盆腔,逐渐扩张阴道口。宫缩时,接生者用左手掌覆于胎头上控制胎头的进展速度。右手手指弯曲保护会阴部,协助胎儿娩出,接生者对胎头娩出速度的控制是分娩安全的关键。
当胎头娩出后,胎体旋转,双肩处于出口前后径位置,轻压胎头,前肩自耻骨弓下娩出。胎头略抬高,后肩从会阴处娩出,最后胎体相继娩出。助产士清理新生儿的呼吸道,吸尽口、鼻、咽的黏液和羊水,刺激新生儿的脚心,您就能听见宝宝的响亮的第一声啼哭了。然后进行脐带处理,最后将新生儿放置于温暖的婴儿床或母亲怀中。您就能够看到宝宝的样子了。
第三产程:
始自胎儿娩出直至胎盘娩出。胎儿娩出后,在1~2次宫缩后胎盘开始剥离,出现少量出血。此时在医护人员的指导下用力屏气,协助胎盘娩出。通常在30分钟内胎盘会完整的娩出,如胎儿娩出后45~60分钟胎盘仍未娩出,则需徒手剥离。
剥离后医生会检查胎盘是否完整,因为胎盘组织残留宫腔会引起产后出血,甚至感染。如胎盘不完整,需探查宫腔。
等到缝合会阴切开伤口后,母亲可以和新生儿一起进入产后观察室。此时就可以开始哺乳了,将宝宝放在怀里,促进与孩子的感情交流。观察产妇出血,血压及一般情况约1小时后可以转到普通病房。
分娩是取决于产力、产道及胎儿三方面的因素的。
三因素中有任何一个不正常或三个因素之间不协调都会造成分娩时 产程过长。例如:有子宫收缩乏力 ,宫缩的频率、持续时间 及强度都不够好,子宫口不能如期开大,胎儿的先露部分不能很好地下降,使产程进展 得缓慢或不进展。
在胎儿通过骨盆的分娩过程 中,胎头为了适应骨盆的形态,以最小的经线来通过骨盆,胎头就不能屈曲、旋转,使胎头的位置与骨盆的关系处于异常,使宫口不易扩大,胎先露不能很好地下降。产道及产力都很正常时,如果胎儿太大 ,或胎儿的位置不正常同样会造成产程过长。产力、产道和胎儿三方面需要很好地配合,才能使分娩顺利 进展,例如,虽然胎儿较大,但产力很好,产道也正常,照样可以顺利阴道分娩 。
为了防止产程过长,严格的产前检查 十分重要。及时地发现胎儿及产道异常问题的存在,并在临产时注意产力的情况,如果发生产力不好,可注意补充能量 ,并及时使用催产素 加强产力,产程中注意三者的协调、统一,才能避免产程过长的发生。
可见,产程过长的主要危害是非常大的,产妇和 家庭成员都要引起重视,虽然顺产是人类的一种自然生产方式,但是也要根据产妇的情况来定,如果产妇的确顺产非常困难,那么有必要换一种生产方式,比如剖腹产或是其他方式生产,以免对胎儿和产妇都造成危害。
1、第一阶段:均匀呼吸,不用力 1 第一阶段也叫开口期,从子宫有规律地收缩开始,到子宫口开全。初产妇往往要经历12-14个小时的阵痛,这一阶段子宫收缩的频率较低,收缩力量较弱,其主要作用是使子宫口开大。 正确用力方法:在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时,深吸气,吸气要深而慢,呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期,最好闭眼休息,以养精蓄锐。
2、第二阶段:用尽全力,屏气使劲 2 第二阶段从宫颈口开全至胎儿娩出。此阶段子宫收缩快而有力,几乎是一两分钟一次,每次持续50秒左右。 正确用力方法:宫口开全后,当宫缩开始时,临产准妈妈应双腿屈曲分开,两手抓住手柄,像解大便一样用力向下,时间越长越好,以增加腹压,促进胎儿娩出。宫缩间歇时,充分放松休息,自选下次宫缩时再用力。 胎头露出后,宫缩强烈时,产妇不要再向下用力,同时应张口哈气,以解除过高的腹压,以免造成会阴严重裂伤。宫缩间歇时,产妇稍屏气向下用力,使胎头缓缓娩出。
3、第三阶段:再次用尽全力 3 此阶段也叫胎盘娩出期,胎儿娩出后,宫缩会有短暂停歇,大约相隔10分钟左右,又会出现宫缩以排出胎盘,这个过程大约需要5-15分钟,一般不会越过30分钟。 正确用力方法:此时还可按照第二阶段的屏气法用力,用尽全力,以加快胎盘的娩出,减少出血。
4、错误用力方式 有些孕妈妈可能会以为,只要肚子痛就开始用力,其实这样是不正确的。在分娩的时候,要避免以下几种错误的用力方法。 大声呻吟或大喊大叫 分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛,反而可能因为过度换气导致母体缺氧,胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少,继发碱血症等。 在第一产程就屏气用力 孕妈妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话,会过早地消耗体力,导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气,而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。 胎头即将娩出时用力 胎头即将娩出时,仍然向下屏气用力。这样可能导致胎儿娩出过快,造成产妇会阴部裂伤。
阴道有少量出血或有血样的分泌物流出,通常称“见红”,一般意味着48小时内将分娩。可以准备一些随身物品到医院待产,如果出血量较少也可在家中观察,等到有规律宫缩时再去医院。如果阴道有比较多的、无色无味的水样液体流出,这就是“破水”。需要马上去医
小提示:这一组运动中的每一个动作,可以重复做10次,要注意掌握节奏和疲劳程度。产妇放松心情能加速产程晚入院有危险;但也不能太早入院,如果住院时间太长,准妈妈心理压力大,容易精神紧张。如果产妇的第一产程超过20小时,则被认为是异常。观察产妇出血,血压及一般情况约1小时后可以转到普通病房。
近年来国内外妇产科专家发现,有些初次分娩的产妇由于对产程缺乏了解,担心分娩的剧痛等原因,而产生精神紧张、焦虑不安、恐惧、烦躁、抑郁等不良情绪,因而导致产程延长、滞产、胎儿宫内窒息及产后出血过多等现象。心理学家认为,不良情绪与难产的发生有很重要的关系。临床观察发现,产妇精神紧张、情绪不佳是最容易导
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