​女人生理期竟会发生如此微妙的变化

女性的生理周期是一个循环，在这个循环中可以针对一些问题进行调整而使身体达到更好的状态，其中又分为三个周期，其实女性的身体有时候是比较脆弱的，是需要在很多时间内进项行保护和调理的，虽然不会有很大的问题但是时间累积起来，问题就会严重。​女人生理期竟会发生如此微妙的变化，来看看吧。

女性生理期的六大注意事项

1、 补充营养

经期时多吃蛋类、豆类等营养价值高的食物、多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体能量，毕竟流了那么多血，得补回来点，营养要跟上。辛辣的食物、性寒的食物不要吃或少吃，我们要杜绝隐患。

2、忌冷饮忌洗头

女孩子经期不能吃冷饮，前三天不要洗头。在经期女孩子若是嘴馋吃了冷饮的话，肚子冰凉，易引起子宫收缩，易造成月经量不正常、容易变成排血块、月经排得不干净等情况。前三天洗头同样也会有这样的问题。

3、忌剧烈运动

在经期本来身体就比较虚弱的，若是参加比如长跑等运动的话，很容易导致痛经并伴随着月经量突然增多。

4、注意保暖

现在的女孩子无论夏天还是冬天都不喜欢累赘习惯了少穿，经期也如此，于是很多人会出现痛经的情况，这时候的痛经就是因为衣服不够保暖，肚子受凉了，子宫收缩了，才会痛经了，所以经期时一定要注意保暖，不要让自己冻到，特别要保护好肚子哦。

5、多喝红糖水

经期多喝红糖水对身体好哦，一是可以温暖身体，二是可以帮助温暖血液达到月经排除干净的作用哦，所以空闲了就来杯红糖水吧。

6、 勿熬夜、多休息

经期时不要熬夜，工作呀学习呀能白天完成就尽量白天完成，夜晚早点睡，保持充足的睡眠，休息好了就能对抗掉所有经期的疲劳感。所以，早点睡哦。

​女人生理期竟会发生如此微妙的变化

1、情绪传染

月经导致的情绪不稳定也会传染。男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。

2、食欲下降

美国塔夫茨大学的研究显示，女性在生理期这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。

3、月经来前的一周，戒烟更成功

美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。

4、口齿不利

生理期，由于黄体酮的影响，女性可能� ��口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。

5、便秘、腹胀

不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。

6、一起生活工作的女性生理期变得靠近

生活、工作在一起的女性，生理期会越来越接近。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。

7、部分女性会腹泻

生理期，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。

8、经血有自己的颜色

经血在体内停留时间越长，颜色越暗沉。有些女性会出现黄色、绿色的经血，这可能是阴道炎的前期症状。

9、从未痛经

如果初潮后，月经周期都不规律，那在两年内都可能不会有痛经。遗憾的是，随着年龄的增长，身体会调节好月经周期，到时候可能会出现痛经。

10、性欲最旺盛

此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低，再加上不会怀孕，女性对性爱会更放松。

为什么女人生理期更易花钱购物

女人生理期更易购物冲动

女人是典型的冲动型消费者，冲向商场，冲向专卖店，冲向欲望满足的圣地。用光现金，用光购物券，刷爆身上所有信用卡，消费轨迹无法琢磨。据了解，90%的18～35岁的女性都有过非理性消费行为，甚至，非理性消费占女性消费支出五分之一以上。女性非理性消费彻底颠覆了经济学家所能预测的消费模式。即使进入商场之前做了周密的购物计划，但在出来的时候却一定会买回不少自己喜欢但并不实用的商品。

女性在月经周期最后10天左右更易产生购物冲动，花钱购买不必要的商品，主要因为女性月经周期中体内荷尔蒙的变化容易引起不良情绪，当月经期越来越接近的时候，受到心理紧张的影响，就总想去购物，购物冲动是对不良情绪的反应，进入购物生理期。

生理期期间，一般情绪比较低落，自然会想通过消费来进行补偿，那时的消费往往是盲目的、随兴的、不计较价格的。只要将钱花掉了，就会痛快和满足，可能一切郁闷的情绪会随着购物的结束而终止。女人注重的只是消费过程的快乐，不停地逛着、试着、享受着、回忆着，平时受经济、年龄、环境等因素的左右而不敢或不舍得买的商品，释放压力、调节心态、转移痛苦、收获快乐。男人们需要算好她的购物生理期，管好你的钱包。

购物可释放情绪

有专家研究� �443名年龄介于18至50岁间女性过去7天的购物行为，并与她们的月经周期做对比。处于黄体期(女性月经周期中排卵结束到月经开始前一天，常为月经周期的第15至28天)的女性对购物欲的控制能力减弱，超支金额更多，更容易买下没有必要的物品，更容易因为购物冲动而懊悔。研究者由此推断女性存在一个“购物生理期”——女性所处月经周期越靠后，她们超支的可能性越大。进入黄体期的女性在花钱方面更不节制、更冲动、超支金额更多。

研究认为，女性月经周期中体内荷尔蒙的变化容易引起不良情绪，如抑郁、压力感和生气。因此，女性进入黄体期产生的购物冲动是对经期前不良情绪做出的反应。她们感到非常有压力或沮丧，容易选择购物这一方式，让自己高兴并调节情绪，相比喝酒，这是一种社会认可的减压方式。

其实，依照这个研究的结论，可以推断，影响购物的主要还是情绪问题。所以，这个研究，或者说“购物生理期”这个新词的意义就在于说明一个问题——身为女人不容易。作为女性或者可以对照这个研究，检验一下自己是否存在购物冲动与生理周期的相关性，同时在情绪上调节自己，或避免在这些日子逛街。对于男性，如果不想让自己的钱包过快瘪了，照顾好你的女友或太太。

给女人生理期的8个调养方案

1.月经期间尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2.月经期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4.吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖 喔!还可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8.月经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆� ��、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

女生必看：生理周期与美颜之间的那点事

1、生理期前一周的肌肤特点与护理指南

想要在生理期这几天把肌肤的水润度和弹力提升，你需要从生理期的前一个星期就做足准备。首先，我们来了解这时候的肌肤特点是什么。月经前的这几天，皮肤表层会比较干燥，肌肤的抵抗力减弱，皮肤会看起来非常暗沉、没有光泽。有斑点的美眉们会在这时候色素沉着加剧，斑点看起来更加明显和清晰，黑眼圈、眼袋也会加重。那么，此时需要如何护理保养皮肤呢?

月经前的一个星期，肌肤的保养重点在于去角质和去暗沉。在这一个星期内，你需要为肌肤深层去角质一次，将皮肤堆积已久的死皮和角质都统统清除干净，去角质后，为肌肤做个美白补水面膜，来缓解皮肤的干燥和暗沉。建议美眉们睡前泡个热水澡，可以提高美容觉的质量，促进皮肤的新陈代谢、有效提亮肤色。同时，还需要注意，饮食上应选择清淡易消化的食物，禁食太冷或太热的刺激性食物，在护肤品的选择上，应使用补水美白的保湿型护肤品。

2、正值生理期这一周的皮肤特点与护肤指南

正值生理期的这几天，由于经血流出，容易出现气血不足的问题，就导致皮肤看起来很没有气色，脸上还容易出油，导致长斑、长痘，是皮肤肤质较差的一个阶段。别担心，此时如果护理好，肌肤的整体质感都会得到很大的提升，在此期间掌握好护理方法，能够有效改善肤质。

生理期这几天的肌肤保养重点在于加强美白、注重防晒以及抑制油脂分泌。美眉们如果在这几天出门，一定要涂抹上防晒霜，预防黑色素沉淀，避免斑点的形成;另外，可以使用具有美白、控油功效的护肤品，发现皮肤出油量较大时，可以适当用吸油纸擦一擦，每晚坚持敷补水美白面膜，增强肌肤的含水量。同时，美眉们应在这几天喝点红糖姜茶，这样可以帮助气血运行畅通，并适当补充气血，令面色更加红润有光泽。

3、生理期过后一周的皮肤特点与护肤指南

生理期过后，皮肤的状态会逐渐有所好转，但这只是表面的，由于经期流失一定的血液，肤色看起来总是没那么红润，如果你仔细观察皮肤，会发现比来月经之前还要暗沉一些。

生理期过后的一个星期是护肤的关键阶段，美眉们可以使用高浓度营养的精华液，来为肌肤注入营养和水分，同时，面膜的使用也不能少，最好使用修复滋养型的面膜，滋养效果更佳。