养肝护肝一直以来受很多人的重视,但是却有很多人迷茫不知从哪里入手,养肝方法居多,如何选择一种适用自己的呢?其实养肝护肝并没有那么复杂,除了要养成良好的饮食习惯和生活习惯,避免熬夜过度劳累等,可以适当的泡点清肝养肝茶饮用,那么女人怎样养肝护肝呢?下面一起来看看吧!
1、枸杞
枸杞是常用的中草药,其养生保健作用一直以来备受推崇,枸杞功效也被外界一直所神化,其实枸杞具有养肝明目、补肾益精的效果显著,枸杞中所含有的多糖成分,这种具有特殊活性的物质对于肝细胞有较强的保护作用,另一方面对于预防脂肪肝有较好的作用。所以日常用枸杞泡水养肝护肝效果显著。枸杞具有较强的滋补作用,食用不可过量,每天不能超过20克。
2、蒲公英
蒲公英常被中医用做清热去火,尤其对于肝火旺引起的口干口臭、牙龈肿痛、小便短赤等症状有一定的积极作用,蒲公英不仅仅清肝火,而且能够有效提高肝脏的解毒能力。很多肝炎患者都可以通过喝蒲公英茶来缓解症状。需要注意的是,蒲公英性寒,对于脾胃虚弱人群还有孕妇要避免饮用。
3、甘草
大家或许对甘草清热解毒的功效熟知,对于其养肝作用知之甚少,甘草自身含有的特殊活性成分,比如甘草酸等,有保护肝细胞、防止肝细胞受损、抵抗病毒的效果,被广泛用于治疗乙肝、慢性肝炎的过程中。大家日常养肝护肝的时候,喝杯甘草茶也是相当不错的。不过要注意的是,对于肾功能障碍人群和高血压患者要慎用。
4、菊花
对于菊花大家再熟悉不过了,有清热解毒、清肝明目的效果,深受很多人的喜爱,尤其是一些用眼过度和肝火旺盛的电脑族。菊花性凉,有清肝火,平肝祛风的效果,对于肝火上亢引起的头晕、目眩、眼睛干涩等有很好的疗效。
通过以上的了解,大家或许对于养肝护肝方法豁然开朗,除了要养成好的饮食习惯,还要避免抽烟酗酒等不良行为,肝脏作为人体的重要器官,功能强大,但是也很脆弱,我们平时一定要注意保护它,现在正是养肝正当时,希望大家抓住这个时间,泡一杯养肝护肝的茶饮,来帮助我们保护肝脏。
春季养肝首先要注意调节情绪,避免肝气淤滞。人的情绪是跟肝脏相互牵制,相互影响的。不论是出于养生的目的还是出于其他,在日常的生活中,都应该保持乐观开朗的心态,不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调,不仅心情舒畅了,也保持了身体的平衡与健康。懂得爱护自己的女性朋友知道,保持健康与青春活力,都要学会调理情绪、缓解压力。压力较大时可以到大自然去放松,到有山有水的地方去,郁结就容易得到疏解,或者找谈得来的朋友去倾诉、玩乐、休闲,抒发郁结的情绪。
春季养肝在饮食方面也大有讲究。中医上认为,春天时肝气较旺,所以酸味的食物有增强肝的功能,使本来就偏旺的肝气更旺,而肝旺会损伤脾脏的功能,因此,春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋补脾脏,可以多吃一些大枣、山药等补脾食物,补充气血、解除肌肉的紧张。所以,在春季应该多甜少酸,以利于壮肝益脾。
我国的中医养生认为,人在一年四季中身体应侧重不同的养护。人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。所以人也应在春夏养阳、秋冬养阴。
特别是在中医理论中,人的五脏与四季对应。四季之中,春天属木;而人体的五脏之中,肝脏也是木性;因此春气通肝,春季易使肝旺。
所以在中医的眼里养肝护肝是非常重要的,那么在调理自己肝部的时候最重要的就是要控制好自己的情绪,不要总是大喜大悲,这样的话是不利于自己用食疗的方法去养生的,需要养成一个比较好的情绪状态,不要轻易的去发脾气,最重要的就是不能够生闷气的。
春养肝,指春季养肝。春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,中医认为,春天是肝旺之时。
趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。春季养肝应该多吃凉性食品,像粥类、茶类、水果等都很不错。
大多数患者,无时不刻的希望每一种药物都能要到病除,殊不知养成良好的生活习惯,调整好积极的心态,才会对疾病有所帮助,让自己更加健康,
征兆1、容易喝醉
有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙 。
征兆2、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对于人体的新陈代谢起着至关重要的作用。如果我们的肝脏功能出现问题的话,我们的皮肤的再生功能就会受到阻碍。还有就是,肝脏的解毒功能的下降也会容易引起伤口感染。
征兆4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
征兆5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。
1、青色食物入肝
药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆,如仙人掌,青柠檬,青黄瓜等,当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青,还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时,如果不是血虚所致的虚火,可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果,但虚热以养阴血为主,阴血足则火自然敛降。
2、早睡眠以养肝
在中医的理论中,子时是胆经循环的时段,丑时(1:00~3:00)属肝经循行时段。因此建议大家在这个时段里要保证睡眠,这样才有利于肝胆的健康。另外,肝病患者也是非常需要注意保证睡眠的,这样才可以使得血能归肝,让药物发挥更大的疗效。女性养生以养血为主,如果经常熬夜常常会使得阴血亏虚,造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。
3、补肾方能养肝
肝肾同源,黑芝麻补肾,又能补肝血,就是因为水能生木,补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。
4、饮食清淡,少食辛辣
辣伤血,故肝病的人不宜吃的过辣过咸,豆制品也在慎食之列。豆本身属肾,外形又极象肾脏,所以补肾又可补肝,但对肝肾的压力也重,故不宜多食。中医一向尊崇天人合一的精神,在治疗的同时辅以正确的日常调养,将会相得益彰。
一、秋季养肝护肝的食物1.蜂蜜蜂蜜含有对维系人体壮健、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素。如患有高血压病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者,每日早晚各饮一杯蜂蜜水就特别有好处,对肺结核、虚劳久咳的病人,蜂蜜是良好的自然养分品,能增强体质。2.苹果醋果醋中含有的氨基酸、醋酸等营养成分,对正处于
一、专家告诉你怎样保肝护肝脂肪不是肝脏的敌人认知误区:看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”!脂肪的功能:实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。摄入提示:“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这
鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。
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