​老人每天喝果汁有什么好处？

​果汁味道甜美，尤其是在炎热的夏季要是能来一杯凉爽酸甜的果汁，可谓是身心舒畅。果汁每个人的做法都会有所差异。如今生活水平在不断提高，果汁的制作也不仅仅注重味道，而更应该重视营养。以前人们喝果汁都是去店里购买，如今榨汁机已经普及，在家里也能喝到香甜可口的果汁了。那么老人每天喝果汁有什么好处?下面一起来看看吧!

果汁搭配做法大全集

果汁一：葡萄汁

葡萄用面粉水浸泡后冲洗干净，连皮对半剖开去籽;柠檬挤汁备用;将以上材料放入搅拌机中，加入红葡萄酒、蜂蜜及冰水搅打均匀，过滤果渣后饮用。葡萄鲜汁+红葡萄酒，混搭出的成人果汁，可以预防人体内恶性胆固醇的氧化，对舒缓动脉硬化有一定功效。

果汁二：火龙果果汁

火龙果做法，剥皮,里里外外都是红色，用挖球器挖成球形,切成块也行，放到料理机中打碎。切开后就赶紧吃，不然啥果肉都会氧化变色，可以直接吃~这样摄入的膳食纤维多~能够更好的帮助肠胃消化。

果汁三：胡萝卜苹果汁

胡萝卜洗净擦丝，苹果洗净切小块，喜欢甜些的可再加糖，装杯即食，加入温开水，用豆浆机的果蔬汁那档，打汁。胡萝卜中的贝塔胡萝卜素对眼睛很好。

果汁四：苹果汁

鲜榨苹果汁的做法，先把苹果洗净削皮，然后切成小块待用，料理杯内倒入适量的水，然后再放入切好的苹果，插上电源，按动开关，分几次按动开关，让它充分地搅拌研磨， 新鲜的苹果汁出炉了。

​老人每天喝果汁有什么好处？

1 梨汁、苹果汁、桃汁、橙汁、葡萄汁这五种果汁以及番茄汁这种蔬菜汁对人体有什么好处?

这五种果汁都可以为人体补充各种矿物质，它们之间的矿物质含量相差不大;它们含有各种有机酸，有开胃之功效;而其中梨汁、桃汁、橙汁都是浊汁，膳食纤维含量比较丰富，可以作为每日膳食来源的一部分。

梨汁具有润肺清燥、化痰止咳之功效。

2 什么才叫果汁?

货架上琳琅满目的果汁，其实很多是滥竽充数，因为除了100%果汁可以称为果汁外，其它的只能叫做果汁饮料，它们是在果汁的基础上添加大量水、糖、酸度调节剂、色素、香精等制得。

3 果汁跟水果相比，营养如何?

无论是鲜榨果汁，还是工艺化生产的100%纯果汁，跟新鲜水果相比，其维生素，特别是怕热的维生素和抗氧化成分均会损失;膳食纤维也会损失。

4 膳食纤维的损失。水果生产成果汁的过程，会去掉部分膳食纤维，不同种类果汁膳食纤维损失不同，例如，苹果汁是一种澄清汁，在其生产中，会除去绝大多数膳食纤维;而橙子做成橙汁膳食纤维去除的比较少。

鲜榨奇异果汁的做法

一、鲜榨奇异果汁的做法

材料

奇异果2颗，柠檬1颗，果糖适量，鸡蛋一颗，德式香肠一根，花椰菜数朵

做法

1、奇异果2颗切丁，柠檬汁一颗，倒入果汁机，加上适量开水及果糖(一个人喜好酸甜度)

2、煎好太阳蛋，花椰菜，德式香肠，便完成︿︿

二、菠菜奇异果汁

材料

奇异果5个，菠菜2颗

做法

1、菠菜洗净，奇异果用汤匙取出果肉。

2、把材料放进慢磨机取汁。

3、好味道的菠菜奇异果汁就好了。

100%果汁不等于纯果汁

据读者提供的线索，广州日报记者连日走访了多家超市发现，名为“味全”和“可果美”的两个品牌均销售100%含量的果汁。其中，“味全”有葡萄汁、橙汁、胡萝卜汁、苹果汁等多个口味，并且在包装瓶含量说明中，明确写有“果汁含量：100%”字样。“可果美”虽然也有多种口味，但仅仅是番茄汁的包装瓶上写明“番茄汁含量：100%”，其他口味的包装上未见此字样，并明确标注为“**混合汁饮料”。

另外，“味全”果汁均在冷藏区货架上，冷藏温度为0~7摄氏度。而“可果美”番茄汁则是常温区货架上。二者的保质期也大有区别，前者仅为21天，后者可以保存12个月。这些差别已经让普通消费者感到困惑。而加剧困惑的则是二者的售价，味全果汁330ml价格为5.5元，而可果美280ml为8.8元。

不过，广州日报记者发现，可果美番茄汁虽与味全一样为生产，但由“日本可果美”授权。如果这不足以表明差别，那味全“100%果汁”与果汁先生、新奇士、磨谷磨谷的售价亦有区别——后三者均为标称“100%果汁”字样。

比如，430ml的果汁先生售价为6.5元，250ml的售价4.5元;新奇士370ml的售价为7.5元;磨谷磨谷320ml装售价8.8元。相比之下，以100%果汁、纯果汁销售的味全，价格之低并非大家所习惯的“一分钱一分货”。

果汁有3大危害

1、增加孩子肥胖的机率

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喝果汁与吃水果的热量完全不同，通常孩子吃半个或一个苹果就能够吃饱了，而喝果汁就要一下子摄入好几个苹果的热量，不知不觉间，就让孩子摄入了太多能量和糖分，长期如此很容易让孩子发胖。另外，喝果汁很少会有饱腹感，孩子没有感觉到饱腹就还会想要吃其他食物，这样进一步增加了孩子肥胖的机率。

2、严重损伤宝宝的牙齿

果汁的含糖量是非常高的，鲜榨果汁更是如此，远比可乐、饮料等含糖量要高得多，天天给宝宝喝果汁，如果喝完又不漱口的话，渐渐地，孩子的牙齿会严重受损，导致蛀牙的出现，真的等到孩子的牙齿都坏掉了，再来控制果汁的饮用量就晚了喔!

3、易让孩子养成偏食挑食的坏习惯

果汁的酸甜口味是非常受宝宝们欢迎的，如果家长们天天给孩子喝果汁，久而久之，很容易让宝宝养成偏食挑食的坏习惯，时间一长，与果汁口味相差太大的、不是甜味的东西，孩子会逐渐厌烦，甚至坚决不吃，这就容易导致孩子营养摄入不均衡的问题，严重影响孩子身体健康。