洗澡是人们日常生活不可缺少的活动勤洗澡,是讲究卫生、预防疾病、身体保健的需要。热天一日一澡,冬季一星期一澡是大多数人必须坚持做到的。但是,洗澡也有很多应注意的事项,特别是女性洗澡必须引起注意的有以下五大禁忌。来看看吧。
夏日要天天洗澡,许多人图省事,常洗冷水浴,也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用,对皮肤来说,能使血管先收缩后扩张,增进血液循环效率,而增强皮肤营养,使皮下组织堆积一定量的脂肪,使皮肤外观年轻,富有弹性,不易患皮肤病。
冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器,消除不正常出汗。对全身而言,冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力,不易患因着凉而起的病,如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。
血管的一张一缩锻炼了血管弹性,能预防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多,从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时,初起不宜猛然浸全身于冷水中。
最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上,或用冷水先淋湿手脚,再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背,磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身,很快拭干至皮肤发红,自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温。
禁忌一:当血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。血压低的女性,要经常测量血压,模清自己血压低的时间段,尽可能在血压过低时不洗澡。同时,在洗衣澡时应将水温调整到适当的温度,以避免水温过高或者过低,而造成不良的后果。
禁忌二:劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。紧张的工作和学习使人的神经处于极度敏感,甚至脑血管扩张,如果这时候马上洗衣澡,交感神经受到刺激,就有可能出现上面所述的情况,特别是女性在这方面应引起特别的注意。
禁忌三:酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能的活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。女性如果喝了酒马上就洗澡比男性出现的情况会更为严重。
禁忌四:饱餐后不宜洗澡
不管女性还是男性饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,这样就会有较多的血液流向体表,腹腔血液供应就会相对减少,以致影响胃肠道对食物的消化吸收,引起低血糖的出现,甚至虚脱、昏倒。
禁忌五:冷水洗澡害处多
洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
1、经期洗澡禁止盆浴
目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出,宫颈口微微开放;阴道内有经血停留,是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加以月经期全身抵抗力下降,盆浴时,污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故应该禁止。
此外,有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等,近期内也应禁止盆浴。
2、不用冷水洗澡
洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易造成感冒,应尽可能避免。女性因其特别的生理原因,尤其是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且很多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡, 则原本抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。然而,可以长期坚持用冷水洗脸,增进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还会使皮肤变得更有光泽更有弹性。
女性经期的禁忌实在太多,其中最让人难以忍受的就是不能洗头,甚至不提倡洗澡。但为了自身清洁卫生,也为了顾及个人形象,女性朋友们都要违背祖训洗头洗澡。小编提醒女性朋友经期洗澡时多注意以上两点,疾病就不会找上你。
女生为什么洗澡时间长?因为洗澡的步骤多,其中一个普通女子的洗澡步骤是这样的:
1、先卸妆,洗脸,漱口。
3、再用香皂、沐浴露分别洗一遍全身。
4、再把头发散开,放少量护发素,揉几下,冲干净。
5、冲的过程中持续思考问题或者放空。
6、出浴室擦干,洗换下来的衣服,涂面膜,涂手。
8、梳好头发,开始自然晾干过程(或者用吹风机)。
这八个步骤做完才算完成了整个洗澡过程,这么多的步骤,不花费点时间那是自然是不可能的。
1、绿茶。
用绿茶茶包泡澡可以让绿茶里的茶多酚渗透进洗澡水中,有效起到舒缓皮肤和排毒解脂的功能。
2、薰衣草。
薰衣草有很好的植物镇定作用,如果你容易夏季出游,背部易长小痘痘、油脂粒的话,试试用薰衣草泡澡便能得到有效缓解。
3、发酵粉。
功效:舒缓镇静,改善过敏。
不少肌肤敏感的女生都有皮肤过敏的烦恼,试试用发酵粉泡澡,它与水接触时会离解成几种能有效舒缓肌肤的物质,令过敏现象有所改善。
4、柠檬。
功效:清神醒脑,缓解青春痘,有助肌肤再生。
人人都知道柠檬中大量的维C对皮肤那是极好的,切几片来泡澡,除了香气清新令人心情愉悦之外,还能有效改善身体上的青春痘、有助于破损肌肤再生。
5、生姜。
功效:排毒,预防感冒,缓解肌肉酸痛。
中国人有传统喝姜茶来缓解体寒,殊不知其实用生姜泡澡也一样有奇效。切几片生姜泡澡,可以有效预防“热伤风”和缓建上班、学习久坐造成的肌肉酸痛。
6、柠檬。
功效:收缩毛孔,恢复皮肤、让皮肤容光焕发。
不管你是用新鲜柠檬(我们推荐5-6个,挤汁)或者柠檬汁(大概1/2-3/4杯),柠檬可以收缩毛孔,恢复皮肤、让皮肤容光焕发。我们喜欢把它加入浴缸中,帮助获得快乐的情绪。
7、牛奶。
功效:舒缓镇静,修复日晒。
牛奶泡澡早已不是新鲜技能,但是许多人不知道牛奶泡澡对于修复日晒有奇效。如果你今天出门不慎妄涂防晒霜,回家用牛奶泡个澡,那总算还是可以起到些许亡羊补牢的效果。
8、橄榄油。
很多油都可以帮助皮肤变好变得更柔软,我们的最爱则是橄榄油。在浴缸中加入5勺特级初榨橄榄油并搅拌,泡橄榄油澡可以帮你抵抗病毒和细菌感染,维护肌肤的胶原蛋白,甚至还能帮你减少恼人的细纹和皱纹。
9、蜂蜜。
功效:缓解压力,排毒,滋润皮肤。
将蜂蜜用来泡澡可以有效起到滋润皮肤、放松心情的功效,关键是泡完走出来,身上都有一股淡淡的甜香味。建议使用普通蜂蜜,不要选用含有大量雌激素的蜂王浆,因为雌激素过高易使女性产生乳腺肿瘤等疾病。
10、盐。
功效:缓解疼痛,舒缓炎症。
最好使用海盐,放进洗澡水里泡一泡,可以有效对抗白领和学生族常见的“鼠标肩”和久坐不动造成的肌肉酸痛。不过需要注意的是,目前市面上有不少泡澡专用的海盐出售,有许多还含有精油,建议根据个人自身不同需求选择适合自己的泡澡专用海盐。
老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。姚医生还特别提醒,由于今年部分地区气候变化较大,使得今年流感提前,应及早预防感冒,洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。
由于女性生理的问题较繁杂,女性洗澡时要注意的地方比男性要多,而且如果按照平时不大健康的习惯洗澡的话坏处多多。不宜洗冷水澡洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,
4、经期不宜洗澡女性朋友们都知道,生理期最好不要洗澡,更不能选择盆浴。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。但是泡澡时间过长不利健康。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。
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