​怀孕17周,准妈需要哪些营养

怀孕17周，这段时间应该属于怀孕中期，这段时间的孕妇朋友压力会比较大，衣食住行都会比较困难。那么，​怀孕17周准妈需要哪些营养呢?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。

​怀孕17周准妈需要哪些营养

最重要的营养任务--维生素D和钙

这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，每天晒半个小时就足够了。别忘了做好防晒的工作。

钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用，也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的胎儿，促进她骨骼的生长，因此一定要吃足够的含钙食品，尤其是奶制品。

在有些国家，医生并不建议孕妇补充额外的钙质，因为他们认为从食物中吸收钙更加有效。不过，一定要吃足够的含钙多的食品，这很重要。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。

怀孕17周宜吃食物

妊娠后三个月是胎宝脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期”。在这个时期，你一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入。

这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎宝的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，每天晒半个小时就足够了。别忘了做好防晒的工作。

钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用，也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的胎宝，促进他骨骼的生长，因此一定要吃足够的含钙食品。在有些国家，医生并不建议孕妇补充额外的钙质，因为他们认为从食物中吸收钙更加有效。不过，一定要吃足够的含钙多的食品，这很重要。

含钙多的的食物：杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。

怀孕17周忌吃食物

生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

孕17周注意事项

此时的宝宝头臀长大约有18厘米，重量是150-200克，双顶径平均值为3.97±0.44厘米，腹围平均值为11.49±1.62厘米，股骨长为2.52±0.44厘米。从准妈妈方面来看，你的体重增长了大约2.3千克，小腹比较突出腹围大约是76-89厘米，需要穿宽松的衣服了哦。除此之外，还需要注意下面几点：

1.营养要点

现在已经进入孕中期了，要开始补钙了哦，日常饮食中含钙的食物不可少，比如说奶类、蛋类、虾米、豆制品等等都可以吃，建议每天早晚各一杯牛奶。当然，除了补钙之外，其他饮食要注意均衡丰富，少食多餐，只要不把自己饿着就可以了。

2.产检提示

正常来说16周刚做了检查，这周是不需要再次检查的，下次检查的时间是在怀孕20周。当然如果你错过了上周的检查，这周去检查也是一样的，不用担心。

3.健康提示

为了保持身体健康，准妈妈应该坚持锻炼。比如饭后散步，或是做孕妇瑜伽，或是游泳，都是可以的。注意如果以前的运动量不大的话，现在也不要做运动量太大的活动，要量力而行。

4.睡姿问题

在怀孕17周时，由于你的肚子已经开始大起来了，所以不大适合趴着睡，建议可以侧着睡或是仰着睡。当然，有的准妈妈喜欢乱动，一晚上不可能一个睡姿，所以并不要求一定要用什么睡姿。如果觉得睡着不舒服，可以准备一个孕妇枕哦。

怀孕17周胎教重点

现在，胎宝宝能够活动他的关节，以及他的骨架了，这个时期他非常的灵活顽皮，所以胎动也非常活跃。但是，个别孕妇对胎动的敏感性较低，或许要到18周才能明显感受到胎动。孕妈妈这个时候可以进行运动胎教，适当运动能让宝宝对刺激做出反应，有利于胎宝宝的发育。

运动胎教的实质性内容是对胎宝宝开展积极教育，有计划有意识地对胎宝宝提供有益且适当的刺激，促使胎儿对刺激作出相应的反应，从而进一步刺激胎儿大脑的功能、躯体运动功能的生长发育。

孕妈妈的健康是最好的胎教。孕妈妈的健康直接关系着胚胎的成长、发育，如果孕妈妈的身体出现疾病、损害，就谈不上胎儿的健康成长。因此，保持适当舒缓的运动，强身健体，增强身体免疫力，防止被病菌感染，避免孕期并发症的发生都非常有效。

运动胎教的具体方法：在饭后1� ��2小时后，以最舒服的姿势躺着或坐下，用一只手压住自己腹部的一边，再用另一只手压住腹部的另一边，轻轻挤压，感觉胎儿的反应。反复几次，胎儿可能就感觉到有人触摸他，就会踢脚。此时可轻轻拍打被踢的部位几下。一般在一两分钟以后，胎儿会再踢，这时再轻拍几下。拍打时，可换换部位，胎儿就会向改变的部位踢，但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远，手法须轻柔。这样的活动每次可进行5分钟左右，每天1～2次。

运动胎教小提示：在运动胎教过程中，可以准备一首轻松的背景音乐，对活泼好动的胎宝宝，可多听一些舒缓优美的乐曲，对文静少动的胎宝宝，则应多听一些明快轻松的音乐。并且不时和胎宝宝说话，夸奖他(她)几句，观察他(她)的反应。要知道你的夸奖可是宝宝最大的动力哦!

孕17周产检要点

羊水穿刺作用：

(1)进行染色体、基因病、代谢病的诊断，确诊出先天性呆傻儿、愚型儿等，为后续出生干预做准备;

(2)诊断胎儿是否有开放性神经管缺陷，如无脑儿或脊柱裂;

(3)检查胎儿肺部、肾、肝、皮肤的成熟度;

(4)预测胎儿血型，诊断是否会发生新生儿溶血;

(5)检测宫内感染，如羊水中白细胞介素-6升高，则可能存在亚临床的宫内感染;

(6)协助诊断胎膜早破，胎膜早破时因羊水偏碱性，pH值应大于7。

孕17周需了解的产检项目

1、羊水穿刺方法：

(1)具有适应症的准妈妈先做B超，确定胎盘位置、胎儿情况，避免误伤胎盘;

(2)选好进针点后，消毒皮肤，铺消毒巾，局部麻醉，用带针心的腰穿针在选好的点处垂直刺入;

(3)针穿过腹壁和子宫壁时有两次落空感，取出针心;

(4)用2毫升注射器抽吸羊水2毫升，弃去，此段羊水明确可能含母体细胞;

(5)再用20毫升空针抽吸羊水20毫升，分别装在2支消毒试管内，加盖;

(6)取出针头，盖消毒纱布，压迫-分钟，准妈妈卧床休息2小时;

(7)羊水培育7-14日后得到染色体核型，再经过观察分析染色体是否会发生畸变。

2、羊水穿刺正常值：羊水穿刺结果一般在术后2-3周出来，但具体还要看所在医院的时间安排。因为羊水穿刺抽取出来的细胞必须经过培养，才会分裂到足够的数量，这个过程通常要7-14天左右。为了减少准妈妈的忧虑，有的医院同时采用间期细胞直接荧光原位杂交，2-3天可获得染色体是否异常的结果。

​孕17周羊水深度正常标准是多少

一� ��什么是羊水指数

羊水指数(Amniotic Fluid Index 缩写：AFI)： 以脐水平线和腹白线为标志将子宫直角分成四个象限，测量各象限最大羊水池的垂直径线，四者之和即为羊水指数。

二、羊水指数的作用

测量AFI时注意：如羊水池居标志线两侧，只测量一侧的径线。

正常值范围是：5～18cm

羊水是维系胎儿生存的要素之一，从胚胎开始形成之前，就必须先要有羊水将厚实的子宫壁撑开来，提供胎儿生长发育所需的自由活动空间。它的功能还包括：子宫遭受外力冲击时的缓冲剂、维持稳定的温度、分析成份来了解胎儿的健康情况与成熟度等，而且阵痛时借着水囊传导压力亦可协助扩张子宫颈。

羊水量的多寡因人而异，通常随着妊娠周数增长而逐渐增加，十二周时有50cc，怀孕中期大约3、400cc，直到妊娠三十六至三十八周达到最大量的1000cc左右，过了预产期则显著减少。怀孕初期的羊水主要由覆盖胎盘和脐带的羊膜所分泌，到了四个月之后，胎儿吞食羊水与排尿能够调节羊水的量及成份，同时羊水进出呼吸系统也会有所影响。