​车上打盹可能导致颈椎病

我们现在在大街上能够看到越来越多的车在奔跑，这体现了我们大家的生活水平是越来越好。于是就出现了这样子的一类人群，为了工作要将大部分的时间放在车上。可是您知道吗?如果我们在车上经常性打盹的话，就有可能成为导致颈椎病出现的导火索。下面小编就来为大家详细介绍一下。

颈椎病的原因都有哪些呢

1、劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。

2、头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

3、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

4、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。

5、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。

​车上打盹可能导致颈椎病

车上打盹可能导致颈椎病，随着夏天的来临，很多上班族夜间睡不好觉，只好第二天上班途中在车上补觉。然而专家指出，车上打瞌睡，是非常不好的习惯，这种不良习惯严重的会引发颈椎病。

颈椎病的发生和日常生活的许多不良习惯有关，其中之一就是在车上打盹。因为在车上打瞌睡，人的脖子没有支撑，全靠肌腱的牵拉来保持姿势，这种状态下只要稍微受到外力的刺激，颈椎就极易受到损伤、错位，严重的还会损害神经。刹车时更会出现颈部损伤，若原先就有颈椎病，极易诱发或加重此病，甚至有诱发瘫痪的可能。

颈椎病本身是一种退行性病变，因此要避免不必要的损伤。加强颈肌锻炼、每日做颈部保健操，对恢复健康也有好处。

简介颈椎病的治疗方法

颈椎病症状表现非常多，不同的症状表现选用选择不同的治疗方法。

专家介绍，早期颈椎病患者可以选用非手术疗法，例如牵引法。牵引法治疗颈椎病症状的作用机制是：

1、解除肌肉痉挛，使肌肉放松，缓解疼痛。

2、改善局部血液循环，促进水肿的吸收和炎症的消退，有利于损伤的软组织修复。

3、松解软组织粘连，牵伸挛缩的关节囊和韧带。

4、调整脊柱后关节的微细异常改变，使脊柱后关节嵌顿的滑膜或关节突关节的错位得到复位。

5、改善或恢复脊柱的正常生理弯曲;

6、使椎间孔增大，解除神经根的刺激和压迫。

7、拉大椎间隙，减轻椎间盘内压力，有利于膨出的间盘回缩以及外突的间盘回纳。

物理疗法也是颈椎病症状的治疗方法之一，该方法是应用自然界或人工的物理因子作用于患病机体，引起体内一系列生物学效应，达到消除病因，消除或减轻疼痛，恢复受破坏的生理平衡，增强机体防卫技能，代偿机能和组织的再生机能，使疾病得到康复。常用的物理疗法有光疗法、电疗法、磁疗法等等。

颈椎病患者如何调整饮食做好自我治疗

一、不少的颈椎病人在如何进行颈椎病的自我治疗过程中，都不知道如何进行饮食的搭配。饮食要合理搭配，不可单一偏食。只有加强各种营养，才能有利于颈椎病的自我治疗和维持身体健康。

二、合理饮食，应根据食物的不同性质，颈椎病的自我治疗需要加以合理安排。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面都属于这类食物;另一类食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。

三、颈椎病的自我治疗应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。总之，对症进食，就能有利于颈椎病的自我治疗。

四、一般说，对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用，饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒，忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。

颈椎病自我按摩疗法

一、按摩百会穴

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，由轻到重用力按揉20-30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

二、对按头部

双手拇指分别放在太阳穴处，其余四指分开，放在头部两侧，双手同时用力按揉20-30次。功效：清脑明目、振奋精神。

三、按揉风池

两手拇指分别按在同侧风池穴，其余手指附在头两侧，由轻到重按揉20-30次。功效：疏风散寒、开窍镇痛。

四、拿捏颈肌

右手上举至颈后，拇指放在同侧颈外部，其余四指放在颈肌对侧，手对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痉止痛，调和气血。

五、按压肩井

右手中指指腹按在对侧肩井处(大椎与肩峰连线中点)，由轻到重按压10-20次。两侧交替进行。功效：通经活络、散寒定痛。