​乳房很软下垂怎么办调节？

乳房，女性哺育下一代的神圣器官，它也是女性透露出性感的一种器官。乳房标准的是坚挺型的，有些女性的乳房是软的像泄了气的气球而且下垂，有的甚至下垂的很厉害。那么乳房很软下垂我们该怎么去治疗它?乳房很软下垂也愁苦了很多女性，日日夜夜的处于焦虑之中。下面小编有一些实用的方法来分享给大家。

乳房下垂松软的原因是由什么造成的

乳房下垂的原因很多，产后哺乳、年龄因素都可以导致乳房下垂，您的主要原因是乳房发育较大，自身重量较大，加上皮肤松弛，就会出现乳房下垂，可以做乳房下垂矫正术，同时也可以缩小部分乳房。这与是否结婚没有关系，不要顾虑太多。

1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

2、减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

3、老年乳房下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此种情形，是在日本人于产后吃了酸梅和稀饭以前的故事了。从生理学方面看，若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象而且遗憾的是，在母体所产生的变化不止是乳房下垂，还有其他的影响。连眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，都会发生和乳房下垂同样的现象。日本的女性，孩子生得越多，就越会发生皱纹和肌肉松弛，这种倾向所以会增加，可说是和产后调养的食物有密切关系。

​乳房很软下垂怎么办调节

一般出现乳房下垂现象都是由于生养完宝宝后或是年纪衰竭等现象引起的。乳房下垂的形式各式各样，不能仅视乳房下垂的程度而论，还应顾及与胸部的比例关系。小而下垂的乳房，没有任何临床表现，但可直截或简捷地影响体形曲线美;中等大小伴下垂的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩饰其下垂的表现。

大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现巨乳症的某些症状，如胸、颈、肩、背疼痛，易疲惫，酸胀感等，而且给妇女着装造成很大困难，影响了病人正常的心理发育，所以须要进行有效的治疗，那么乳房很软下垂怎么办呢?现在乳房缩小及乳房悬吊是一种很好的治疗乳房下垂的方法。

实在现在乳房下垂的整型方法很多种，各有优劣点。比较先进的技术是垂直乳房整型术，这种方法基本上是将乳房下方松弛的皮肤切除一部分，在将乳晕乳腺上提缝合固定，手术后约一个月乳房的外观就能恢复挺立。手术疤痕须以美容胶布贴住，防止肥厚，一般而言，半年左右就会变淡而不明显。乳房提拉术是针对先天或哺后(因乳房悬吊、韧带拉长失去弹性所致)乳房下垂所施行的手术。将乳头和乳晕同时上移，使其外形挺立。

乳房下垂按摩手法构造饱满乳房

按摩肩关节

纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。

1、一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。

2、胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。

按摩胸部

促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。

1、单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。

2、双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。

防垂止扩按摩法

1、右手以虎口将右边乳房往上托。

2、左手置于右边乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩。按摩力道要恰到好处。

3、从第二，第叁肋骨骨缝间;第叁，第四肋骨骨缝;第四，第五肋骨骨缝，一共分叁段式丰胸按摩。

4、右乳房按摩15次后，再换边按摩，反覆按摩15至20回，一回约4秒。

另外，最好在按摩时配合含丰胸植物精华的精油，在按摩下渗透肌肤，进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建、改善胸部下垂、提升胸线的效果。每次按摩前洗净手，在手心抹上植物精油，按摩时用力均匀。

成年女性乳房下垂怎样锻炼

1、双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸。吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸。吸气的同时让身体回到中间位置。左右各做1组。

2、背脊挺直把手指在后脑勺相交叉。下巴抬起视线向上看。把乳头对着天花板方向保持3个呼吸。吐气时好像要把肚脐含进去般将背部拱起并保持3个呼吸。做1组。

3、膝盖弯曲成直角并将手臂向上，一边吸气一边展开手臂让手臂和肩膀呈一直线。吐气的同时想象着把左右的胸部集中靠拢着将手臂回到中间位置。做3组。

4、左右的肩胛骨夹紧的同时只有肩膀向后大幅度的转动8次。手臂笔直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同样方式向后绕转8次。做1组。

5、把手臂笔直伸展，手在背后十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夹紧。手臂向下伸展，视线上移并把胸部朝向 天花板，保持3个呼吸。做1组。

6、将双臂向正侧方笔直打开。手臂上提至和床呈平行位置，直接竖起手掌，好像推墙壁那样将手臂向左右两侧用力伸展出去。这个状态下保持3个呼吸。做1组。

7、身体向前倒并把手掌向上。手臂伸展在身后，好像要用手掌去推天花板那样用力。身体向前倒的时候也要注意不要拱背，这个动作保持3个呼吸。做1组。

8、将背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。发出“咻”的声音一边吐气，把肩膀前后分别绕转8次。有意识的尽可能快速大幅度绕转。做1组。

虽然我们摆脱不了“地球引力”，也改变不了时光无情。但是通过长期坚持不懈的锻炼，完全可以改变乳房下垂的状况。希望每个女性都能通过持之以恒的练习，给自己的胸部美美容，让它重新挺拔起来。

面对乳房下垂该怎么保养

1、在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使磁性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。

2、女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。

3、进行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。但是洗澡的水不能过热，防止烫坏乳房，洗澡的水温最好控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些，在27摄氏度左右比较好，不然烫坏乳房肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛。

4、要避免乳房受到不必要的伤害，如乳房被撞击和挤压，如果内在组织受到破坏，乳房下垂系数会很高，通常女性胸部受到撞击的可能性非常小，除非是被某处掉下个千斤顶。女性朋友在选择运动的时候，一定要穿上内衣。就如跳绳、跑步，不然乳房晃动的剧烈，会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害，这导致乳房下垂是不能避免的。

5、女性朋友要合理的饮食，对让自己摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。