​月经前适当运动更有好处

月经是女性的生理规律，正常的月经是一个女性性成熟的重要标志。很多女性热爱运动，在月经期间也想坚持进行一些体育运动，于是就会出现很多女性选择很多适合经期运动项目进行运动的现象，有些人会对这样的情况出现质疑，认为经期运动对女性的身体有很大的损伤，其实，月经期间是可以进行适当的运动，但是有一些需要注意的问题。针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，就让小编为你介绍一下相关的内容吧。

月经前一周有褐色分泌物是哪些原因

一“排卵期出血"月经周期 中间仅是少量的咖啡色分泌物,一般持续半天或2--3天,最多不会超过7天,可伴有轻微的排卵痛和腰酸.

二,功能性子宫出血,它的表现通常是月经周期不规律,经量过多,经期延长或不规则出血.

三,服用了紧急避孕药也会出现阴道出血,紧急避孕药会影响月经周期,尤其是多次重复使用者会导致月经紊乱,出血,淋漓不尽.四,患有一些妇科器质性疾病,比如子宫肌瘤,卵巢疾病等,这些情况对会造成阴道的不规则出血的.建议您去正规医院妇科检查对症治疗。

黄体不足好像有分两种，一种叫黄体功能不足，一种好像叫什么分泌不足的。黄体不好，会影响受孕，即便怀了孕也容易流产。如果只是偶尔的现象，可能会跟受凉啊，当月的身体状况有关系，如果长期都有这种类似的症状，就真的说明黄体有点问题。

月经前适当运动更有好处

(1)避免腹部震动剧烈的运动。

(2)控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃等。同时，不要参加跳水、游泳和水球等运动，也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚，以免造成感染和月经失调。

(3)避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

(4)运动后应注意保暖。

在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操或在家做一些简单的伸展动作，通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力;经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动，也可以选择一些球类运动，如乒乓球、柔力球等。一般来讲，运动后睡一觉疲累感自行消失、出血量未增加、没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。

经期能做美容手术吗

美容手术 女性经期禁行

美容手术感染的原因虽然是多方面的，但它与经期美容有密切关系。

研究发现，在正常情况下，美容术后的创面应很快形成凝血块。但妇女经期由于血液中的纤维蛋白溶酶原的前体激活物增加，达到最大值，可破坏美容术伤口的凝血块，并引起出血或出血时间延长，从而在病菌乘虚侵入的情况下，就容易引起伤口感染。又加上妇女在月经期间抗病能力下降，抗感染力低下，容易导致细菌“兴风作浪”。

原来，人的血液中存在着具有凝血作用的纤维蛋白和具有溶血作用的纤维蛋白溶酶原的前体激活物。这二种物质如保持平衡，人的血液才能正常流动。

否则，如纤维蛋白溶酶原的前体激活物增加，溶解作用增强，人就容易发生出血。妇女在月经期间由于这种前体激活物在血液和子宫内大增，故引起子宫周期性出血。

10种月经谣言你相信了吗

传言一：生理期不固定，就不正常

其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。

传言二：吃甜食能治疗痛经

这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

传言三：结婚后，痛经就会自然消失

国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。

传言四：经期性爱激发女性活力

性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。

传言五：生理期3天就完事，影响当妈妈

通常只要在2—7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。

传言六：母女经期感受相似

月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。

传言七：经血颜色深、有血块，代表有妇科病

血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。

传言八：热疗，适宜一切生理期不适

热疗的作用在于增加局部血 液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。

传言九：痛经吃止痛药就好

真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。

传言十：生理期不宜运动

可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。

经期前吃这些食物让你更痛

巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

梨：月经期间切忌多食生梨。

柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。