女性由于先天肠胃功能较弱,加上女性不喜爱运动,随着年龄的增长,肠胃蠕动减慢是造成便秘的因素之一。同时,由于女性喜食油炸类及速食,大量的防腐剂及高热量成分加剧肠道内的有毒成分堆积,久而久之,使肠内生态环境受到影响,肠胃功能紊乱是造成便秘的根本原因。加之秋季天干气躁,身体容易缺水,更加容易引起便秘,引来“毁容”之祸!
便秘使肠内毒素堆积,此类毒素进入血液循环后,尤其是进入脸部毛细血管时,肠内毒素可渗透入皮肤间隙,导致暗疮、青春痘、色素沉着,造成女性“花容失色”。因此,常有便秘现象的女性90%在气色上都有黑暗之色,专家建议“青春自肠清”,保持正常的大便是养颜美容的根本。日常除了养成多饮水、多运动,定时排便的习惯外,服用生物制剂的肠胃保健品也是一个好方法。在选择产品时,以胶囊制剂的保健品不宜,其主要功效是从根本上改善肠胃紊乱现象。
便秘引发多“痔”之秋
便秘除了可能造成毁容外,若不及时治疗很可能引发痔疮。虽然俗话说,“十人九痔”。大家对痔疮早已司空见惯,不足为奇。但是在这个干燥的多“痔”之秋,如果不小心,对便秘这种小事加以重视,那么很有可能产生以下常见并发症!
1、导致贫血:
以便血为主要症状的山寨痔疮患者,往往出现贫血。如果得不到及时的治疗,随着患者失血量的增加,会出现面色苍白、乏力、头晕、虚弱,久坐久蹲后突然站立,可导致虚脱或晕厥。
2、导致皮肤湿疹:
由于痔块脱出及括约肌松弛,黏液流出肛外刺激皮肤,而导致皮肤瘙痒和肛门湿疹。
3、导致直肠恶化:
痔疮若不能及时治疗,病灶不断加重,使病灶区域的细胞发生病变,导致直肠病变的产生。
如果痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖,引发各种阴道炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎 等泌尿妇科炎症。
5、降低生活质量:
如果痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖,引发男性炎症,加之疼痛及不舒适感,从而影响生活质量。
鉴于以上这个多“痔”的威力,小编在此给你出上几招,尽可能预防便秘,从而和“毁容”、多“痔”之秋saygoodbye!
秋季如何预防便秘
注意水分的充分摄取,每日摄取2升水。
早上起床喝一杯温开水,帮助排便。
饮食结构多元化,以粗细粮混合、荤素搭配。
合理的饮食结构搭配多脂食物,性寒,具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而,它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。可见这个时候吃柿子,可是再好不过了。
香蕉:
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维,因此它具有很好的通便作用,这一点经研究已经得到了证实。有研究表明,水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态,还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长,从而起到调节肠胃的作用。因此,如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便,不妨适当多吃些香蕉。
但是,由于香蕉中所含的热量较大,如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪,进而引发肥胖。
梨:
从防治痔疮的角度来讲,梨与香蕉一样,都富含水溶性纤维,但是它还含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通畅。
养成每天排便的习惯实际上我们想要预防和解决便秘问题的出现,那么不管是在冬天还是在夏天,我们的生活都需要规律健康才行,这是我们健康身体的前提保障。所以对于每个人来说,养成自己良好的排便习惯,对于预防便秘是非常有帮助的。
养成每天排便的习惯实际上我们想要预防和解决便秘问题的出现,那么不管是在冬天还是在夏天,我们的生活都需要规律健康才行,这是我们健康身体的前提保障。所以对于每个人来说,养成自己良好的排便习惯,对于预防便秘是非常有帮助的。
为此,我们需要通过有用的方法来减轻便秘的发作。所以,要是有便秘疑问的话,仍是不能够过火的依托泻药。揉揉肚子促进肠胃蠕动除了泻药可以处理便秘烦恼外,揉揉肚子也可以减轻疾病的发作。
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