米蕉多产于广东海南一带,又称皇帝香蕉、粉蕉、米香蕉、金香蕉,属香芽蕉类。米蕉外形很像小时候的香蕉,米蕉的皮手感润滑, 掰开以后又厚又粘,完整的米蕉看起来胖胖的短短的。米蕉与普通香蕉比较更加芳香爽口、营养丰富。
米蕉的果实营养与香蕉相似,每100克可食部分含碳水化合物20克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克,多种维生素和矿物质,特别是富含铜元素。
米蕉含有丰富的碳水化合物,能够储存与提供热能,对于人体在疲劳的时候,食用米蕉,能快速补充碳水化合物,帮助人体维持大脑必须的能源,缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧等现象。同时还能提供膳食纤维,节约蛋白质,增强肠道功能。此外,米蕉中含有较高的镁元素,镁也具有消除疲劳的效果。
米蕉中铜元素含量较为丰富,铜是体内多种重要酶系的成分,能够促进铁的吸收和利用,能够维持中枢神经系统的功能。人体在缺铜时各种血管与骨骼的脆性增加、脑组织萎缩,还可以引起白癜风及少白头等黑色素丢失症。
米蕉中含有相当多的钾元素,钾元素能帮助体内钾钠平衡,防止血压上升及肌肉痉挛等。
米蕉中含有大量的碳水化合物以及氨基酸,帮助缓解疲劳的同时,氨基酸能直接作用于人体的神经系统,安抚末梢神经,对于失眠以及神经衰弱人群有很好的安抚缓解作用。
米蕉有助于降低胃酸,缓和胃液对胃粘膜的刺激,促进胃粘膜细胞生长,养胃护胃。
一、香蕉小米粥有哪些好处香蕉是非常好吃的水果,大家都非常熟悉了。但是,您是否知道香蕉有着不一样的营养功效,而香蕉小米粥更是美味而又营养。香蕉小米粥能够对人体的毛发有良好的作用,可促进皮肤的健康成长。1、香蕉是一种性寒的水果,而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾
一、香蕉小米粥有哪些功效香蕉是非常好吃的水果,大家都非常熟悉了。但是,您是否知道香蕉有着不一样的营养功效,而香蕉小米粥更是美味而又营养。香蕉小米粥能够对人体的毛发有良好的作用,可促进皮肤的健康成长。1、香蕉是一种性寒的水果,而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾
但小米与大米的比例要得当,小米占大多数。但是,您是否知道香蕉有着不一样的营养功效,而香蕉小米粥更是美味而又营养。香蕉小米粥能够对人体的毛发有良好的作用,可促进皮肤的健康成长。
Hash:3f034279b36b70a9a4ac868ee5dcaa9d25515314
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。