秋季吃柚子正当时,吃柚子的好处有哪些

柚子，又名文旦，主要产于长江以南各地，北方少见，是秋季时令佳果之一，也是中秋节必不可缺的水果。柚子香气沁人心脾，果肉甘酸可口，营养丰富，食疗价值高，被誉为“天然水果罐头”。下面就跟小编一起看看吃柚子具体有哪些好处吧。

秋季吃柚子的好处

1、淡斑美白

柚子中含有非常丰富的维生素C，据测定，每100g柚子含维生素C150毫克，是柠檬的3倍多呢。我们都知道，维生素C能够淡化色斑，使皮肤增白，所以说柚子是一种很好的美容水果。

2、

促进消化

柚子果肉富含果酸和膳食纤维，果酸能够刺激胃酸分泌，有助于食物在胃里消化；而膳食纤维则能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，对提高消化功能很有帮助。

3、保护心血管

柚子中含有的果胶能够降低血液中的低密度脂蛋白，减轻其对动脉血管壁的损害，保护血管，有助于预防动脉硬化和心脏病。

4、

紧致肌肤

柚子中的维生素C含量丰富，维生素C不仅能够淡化色斑、美白肌肤，同时还能使我们的肌肤更加紧致。这是因为维生素C在胶原蛋白合成中起着重要作用，如果缺乏维生素C，胶原蛋白就不能正常合成，所以保证维生素C的足量摄入，可以增加皮肤的弹性和光滑度。

5、帮助减肥

柚子的热量很低，且膳食纤维含量丰富，容易产生饱腹感，能够减少其他食物的摄入，有效控制食欲。其次，柚子中还含有丰富的果酸，这类物质会刺激胃肠粘膜，影响身体对营养物质的吸收，抑制糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥的作用。

6、

预防中风

柚子中含有的一种黄酮类化合物——柚皮甙，这种物质具有多种生物活性和药理作用，可降低血液粘稠度，增强血管功能，能够降低人们患中风的可能性。

7、降血糖

柚子肉中含有一种类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想水果。

8、

促进胎儿发育

柚子味道酸甜，除了含有维生素C、维生素B2、维生素P、钙、铁、钾、磷、铬等营养成分外，还含有较多的天然叶酸，是备孕或孕妇的最佳水果。

小编提醒：柚子性寒，腹泻、脾胃虚寒的人不宜多吃，以免加重肠胃不适。