凤梨是生活中一种常见的水果,它含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素,同时其矿物质含量以及微量元素、胡罗卜素含量也较高。特别是凤梨中含有特有物质凤梨朊酶,可以改善局部血液循环。而且,凤梨杏味甘平,还具有清胃、解渴等作用。那么凤梨的热量高吗?减肥期间可以吃凤梨吗?下面就一起来了解一下吧!
凤梨的热量并不高,是一种热量比较低的水果,一般100克凤梨含有的热量在40卡左右,凤梨的营养价值很丰富,含有丰富的微量元素钾元素,每天适当地吃一个,可以维持体内水电解质的平衡,有利尿消肿的作用,饭后吃一个凤梨,可以促进消化酶的分泌,促进消化吸收,软肠通便,保护肠道健康,凤梨中的维生素含量比较丰富,可以延缓衰老,美白皮肤,非常适合女性食用。由于凤梨热量不高,所以减肥人群也可适量食用。
凤梨的叶子是平的,叶片没有锯齿而菠萝叶子的锯齿很明显。
凤梨削开后果肉是没有刺根的,而菠萝削开之后还要割掉刺根才可以吃。
凤梨的皮是那种呈浅绿色的,看起来淡淡的,而菠萝的皮是黄色的。
凤梨切开之后洗洗就可以直接吃,而菠萝则必须用盐水泡下才可以吃。
选择外观大小均匀的凤梨,没有明显的虫眼痕迹。
选择颜色呈现金灿灿的凤梨,表面有明显黑点的凤梨不建议购买。
新鲜的凤梨,是有着自带的清香味的。
在购买凤梨时,购买相对大一些的凤梨口感更好。
能够听到清脆声音的凤梨,相对来说更加新鲜。
下午上班或课间休息有点饿的时候,难免会吃上几块零食垫垫肚子,比如深受大家喜爱的凤梨酥,但又担心多吃几块凤梨酥会变胖,特别是体质易胖的人,一时贪嘴体重便会增加。那么,凤梨酥热量是多少,怎么吃凤梨酥不易胖?而对于体质易胖的人,可以选择自己制作凤梨酥,尽量将热量降至最低,最常见的方法就是在制作时减少糖的分量。
材料:焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。做法:1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。功效:口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是
梨是一种低热量高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,相当于人每日需求量的1/4。低热量而高营养瘦身水果:梨梨是日常生活中再常见不过的水果了,很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视了这个
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