冬瓜是生活中一种常见的食材,它含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖类物质转化为脂肪成分,且具有较强的利尿作用。冬瓜肉可煮汤、炒菜,亦可加糖腌制成果脯,冬瓜籽也可处理后食用。新鲜的冬瓜肉水分充足,口感清爽。那么吃冬瓜可以减肥吗?减肥期间可以吃冬瓜吗?下面就一起来看看吧!
![冬瓜800.jpg 冬瓜800.jpg](/uploads/images/article/2022/10/a9d5ac605c5c08d5bfd5adb7ba6aaf65.jpg)
吃冬瓜可以减肥
适当吃冬瓜对减肥非常有好处。冬瓜本身含有的能量比较低,也含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀增加饱腹感,进而能够避免摄入其它过多的食物。冬瓜能够利尿消肿,对于减肥过程当中代谢出来的酮体、脂肪代谢产物,通过冬瓜的利尿作用而有很好的促进代谢产物尽快排出的好处。冬瓜能够清热解毒,对于减肥过程当中容易发生的阴虚火旺、咽喉肿痛的人,如果适当食用冬瓜有很好的败除虚火的功效。
如何吃冬瓜减肥
1、先将冬瓜削皮、去籽后备用,冬瓜肉切片备用。
2、然后将冬瓜籽和适量水分,用调理机打匀后备用。
3、接着取汤锅加水至7分满,加热后,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸腾后再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。
4、最后捞起冬瓜,加入切丝的嫩姜,续煮2分钟即可。
功效
冬瓜每100g中就含有膳食纤维0.9g,可以刺激肠道蠕动,使肠道中积存的毒素和废弃物尽快排出体外。而且冬瓜含有的丙醇二酸能够帮助抑制糖类转化为脂肪,因此具有很好的减肥功效。
![冬瓜800-1.jpg 冬瓜800-1.jpg](/uploads/images/article/2022/10/e8bb68df6370dd31e53ede87620565ef.jpg)
食用冬瓜的禁忌人群
一是脾胃气虚者,通常的表现是经常会出现腹泻,大便烂的情况,也有是表现为胃脘部的恶寒、疼痛。
二是肾脏虚寒者,多表现为腰背部畏寒疼痛,腰膝冷痛,男性的阳痿、早泄,女性的经行腹部冷痛。
三是阳虚肢冷者,一般表现是畏寒喜暖,四肢不温。
四是女性月经来潮期间也不宜食用冬瓜这类性寒之品。
冬瓜减肥法_冬瓜减肥食谱
冬瓜减肥法冬瓜性寒,有清热解渴、利尿、化痰的功效,对于水肿、夏季暑热、痔疮等有一定的治疗作用。冬瓜除了有很高的食疗功效外,还一直被认为是减肥的妙品,冬瓜减肥法也被认为是不错的减肥方法。与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4
冬瓜减肥法,冬瓜减肥法的功效
三、冬瓜减肥法的食谱1、藕节冬瓜汤配方:藕节100克,带皮冬瓜200克。
听说冬瓜能减肥 推荐冬瓜减肥食谱
听说冬瓜具有减肥的作用,你知道吗,应该如何食用呢,一起来看看几款冬瓜的减肥食谱吧。入冬瓜片和少许冰糖,煮至银耳软糯,莲子冬瓜片熟即可。关于冬瓜能够减肥的这个问题,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是冬瓜具有减肥的作用,而且还可以有不同的食材搭配哦,大家不妨试试吧,效果还是不错的呢。
Hash:96d69f9048d80a65cff34606df42359c6bb4ae3d
标签:
减肥
冬瓜
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。