什么食物含维生素d,富含维生素D的五大食物
BY：大叔18岁 2024-07-16 12:21:10 317 ℃
1、鱼各种鱼富含维生素D，但通常油性或脂肪性鱼类如鲑鱼含有的维生素D多于含油量较少的鱼类。其他常见的选择包括鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼或鳗鱼。
2、鸡蛋，有的人不喜欢吃蛋黄重，但如果你要补充维生素D，请不要舍弃蛋黄，因为蛋中存在的维生素D主要来自蛋黄。
3、豆浆，豆浆是通过浸泡干大豆并用水研磨而生产的。它含有与普通牛奶相同量的蛋白质，但它含有高维生素D，维生素C和铁。
4、蘑菇，每周四次将它们包含在你的饮食中，并观察你的维生素D水平。您可以选择烧烤，烤，炒，炒，东西或烤蘑菇，从而产生健康而美味的菜肴。
维生素D_维生素d的作用
维生素D是什么维生素D的定义维生素D概述维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，
维生素d2和维生素d的功效,维生素d有什么作用
维生素d是一种固醇类衍生物，因为其具有佝偻病作用，又被叫为抗佝偻病维生素。所有的维生素d都是不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。原本日光浴可以为身体补给维生素d，而且这部分占身体维生素d供给的绝大部分，但是由于人们对防晒剂的使用的增多，以及户外活动时间越来越少，维生素d的缺乏已经成为一个日益严重的问题。
什么食物含维生素d多_6种食物有效获取维生素D
一、含维生素D的食物有哪些下面，小编就教大家6种有效获取维生素D的食物，让你健康无忧！1、富含脂肪的鱼富含脂肪的鱼可是维生素D的最佳来源。其中包括有：鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等。除此之外，你还能从中获得有助心脏健康的ω-3脂肪酸。2、金枪鱼罐头不是只有新鲜的鱼才能获得维
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