十种对眼睛好的水果
BY：大叔18岁 2024-08-18 18:15:10 763 ℃
1、水蜜桃——含多种维生素，其中维生素C高，花青素的含量也不低，多吃既能美容又能保护眼睛。
2、葡萄——含有大量的花青素，具有强力的抗氧化作用，能够延缓衰老，帮助视力发育，深受老人和孩子的喜爱。
3、梨子——富含维生素C、维生素E、钙元素以及少量的硒元素，这些物质都能保护眼睛的健康。
4、猕猴桃——具有美容养颜，抵抗衰老的效果，可以降低眼部对外界的刺激，缓解白内障的发生，适合长时间面对电脑的人群。
5、苹果——含有不少维生素a以及硒，常吃能让视力变得更加敏锐，可缓解视物不清的症状，是对眼睛很好的水果。
6、蓝莓——富含氨基酸矿物质以及维生素，能促进眼部周围的血液循环，能让眼内压维持正常状态。
7、香蕉——含有丰富的钾和胡萝卜素等营养元素，对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用，十分适合长期食用。
8、圣女果——富含维生素A、维生素C和维生素P，可以缓解眼睛周围的血液循环，让眼睛周围的皮肤变得有弹性，是对眼睛很好的水果。
9、桑葚——富含花青素的食物，花青素具有强抗氧化作用，不仅可以缓解眼睛的疲劳，还可以改善人的视力。
10、火龙果——含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，以及丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有明目降火、养颜美颜等功效。
对眼睛好的水果,对眼睛好的水果
维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
吃什么水果对眼睛好,对眼睛好的水果种类
维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃3.多吃含维生素C的水果眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
眼睛发涩怎么办,常吃哪些水果水果对眼睛好
因为菊花有很好的治疗眼睛干涩的症状，菊花有“散风热、平肝明目”之功效，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效!维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛，还能有效预防白内障。办公室白领易发生干眼症。多吃荠菜能预防干眼病。
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