山莓的营养价值及营养成分
BY：大叔18岁 2024-07-22 12:31:04 225 ℃
食材简介
山莓（Rubus corchorifolius L. f.)，又名树莓、山抛子、奶泡、撒秧泡、三月泡、四月泡、龙船泡、大麦泡、泡儿刺、刺葫芦、馒头瓜、高脚波，是一种1-3米高的直立灌木。小枝具皮刺，初生时长有柔毛。单叶，椭圆形或椭圆形披针形，多生长于向阳的山坡，河谷，荒地，溪流旁，以及稀疏的灌木林等湿润的地方，至今未被引进。花期二至三月，果实四至六月。
营养价值
每100克的红山莓鲜果中，含有84.2克的水分，0.2克的蛋白质，0.5克的脂肪，13.6克的碳水化合物，3克的纤维，0.5克的灰分，钙22毫克，磷22毫克，镁20毫克，钠1毫克，钾168毫克，维生素A130国际单位，维生素 B10.03毫克，维生素 B20.09毫克，烟酸（维生素 PP)0.9毫克，维生素C25毫克，维生素 B90.2-0.25毫克，维生素P240毫克，山莓果实中的营养十分丰富，其中含有的各种成分很容易被人体所吸收，还能促进人体对其它营养物质的吸收，改善新陈代谢，增强抗病力。
食用功效
1、树莓中含有丰富的维他命 E，可以清除体内的许多对身体有害的代谢产物，增强身体的免疫力。
2、经常吃树莓，可以美容养颜，延年益寿。
3、长期食用黑莓可以对心脏起到很好的保护作用，可以预防高血压，动脉粥样硬化，脑血管破裂等心脑血管疾病的发生。
4、每天吃一些新鲜的浆果类水果或相关水果产品，有利于控制体重，保持体形。
适用人群
普通大众都能吃。
禁忌人群
没有。
选购技巧
当你买的时候，要选择那些已经完全成熟，但是不能过度成熟的。要选择颜色鲜红，圆润饱满的，不要选择软软的，成熟的。
山莓食用功效_山莓化学成分
山莓食用功效果味甜美，含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等，可供生食、制果酱及酿酒。山莓浆果所含的各种营养成分易被人体吸收，具有促进对其他营养物质的吸收和消化，改善新陈代谢、增强抗病的作用。据沈阳农业大学山莓课题组的黄教授提供的综合
山楂的营养价值和营养成分
相信大家通过上面的这些介绍，对于山楂的营养价值和营养成分也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，山楂的营养价值是非常高的，并且山楂中的营养物质的含量也是非常高的，所以尤其是出现了营养缺乏症状的朋友们，日常生活中经常食用一些山楂可以有效的补充各种营养物质。
野生蓝莓及其营养成分介绍,蓝莓的营养功效与作用
一、野生蓝莓的具体功效和具体作用是什么呢1.预防疾病花青素能清除体内有害的自由基，自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约80%-90%的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内
Hash：1f35cb0c3829d0f1091a31e39101efbda363f8c9
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。