健康
益精气 栗子猪展汤：有健脾益肾,益精补气
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做法
猪展肉500克，栗子200克，淮山100克，皮浸软，刮白；淮山洗净、猪展肉洗净。将全部用料放入清水煲内，大火煲滚后。
食用方法
脾胃寒湿、外感发热者不宜食用。
功效
有健脾益肾，益精补气等功效。对脾胃气虚，神疲乏力，精神不振，腰膝酸软，脾虛人士很有帮助。
栗子猪展汤：有健脾益肾,益精补气
做法猪展肉500克，栗子200克，淮山100克，皮浸软，刮白；淮山洗净、猪展肉洗净。将全部用料放入清水煲内，大火煲滚后。食用方法脾胃寒湿、外感发热者不宜食用。功效有健脾益肾，益精补气等功效。对脾胃气虚，神疲乏力，精神不振，腰膝酸软，脾虛人士很有帮助。
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熟地炖瘦猪肉——益气滋阴补血益精
熟地炖瘦肉具有益气滋阴、补血益精、补肝养肾、清内热的功效。关于熟地炖瘦猪肉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以健脾养胃，而且还可以调节人体的消化功能，具有解毒清热的作用，益气滋阴补血益精，还有降压利尿的功效哦。
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吃枸杞益处数不尽,补肝肾益精气
枸杞是很好的保健食材，也是一款很好的中药，俗话说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”，可见枸杞的养生功效十分的强大，下面我们就为大家介绍一下吃枸杞的数个好处。大众：抗癌明目增强免疫力1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。食用枸杞子可以
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菟丝子煲鹌鹑蛋--益精填髓补气益血
蛋类的食物有很多，是我们生活中的必备，比如说经常吃的鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等等，都是人们喜欢吃的蛋类品种，今天要介绍的是鹌鹑蛋，它含有的蛋白质多，可以补充丰富的钙质和卵磷脂，还可以补脑，鹌鹑蛋的食用率比较高，来看看菟丝子煲鹌鹑蛋的制作方法，可以有补气血的作用。菟丝子煲鹌鹑蛋的功效与作用菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎、止泻的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效。菟丝子煲鹌鹑蛋此汤具有补肝明目、益精填髓、补气益血、滋润皮肤的功效。
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气功调养的好处 调气吞津添精益寿
气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操，以动为主，后者为呼吸体操，以静为主，二者均属气功范畴，名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合，缺一不可。他强调指出，欲养生者，不但要啬神、爱气、养形，还必须兼之以导引行气，久之行之，始能延寿。孙思邈之所以得以高寿，是与他长年坚持不懈地习练导引吐纳之术分不开的。
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虫草烧鸡:滋阴益气，养血补精，益肺补肾
做法将干净的母鸡肉150克切成小块，在沸水中焯去血水漂净；洗净冬虫夏草3克与葱、姜、黄酒、盐、胡椒粉等适量的调料一起置入碗中上笼蒸2小时后，去葱、姜；将虫草连汁倒入锅中，与鸡块一起用旺火烧沸收汁，湿生粉勾芡即可。食用方法佐餐食之。功效滋阴益气，养血补精，益肺补肾。适宜于病后体弱，或瘦弱老人服食。本药膳为调补佳品，但感冒者忌服。
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黄精黑豆汤:补中益气,强肾益胃,降糖降压
材料黄精、黑豆各30克，蜂蜜半匙。做法将黄精、黑豆洗净，倒入沙锅内，加冷水3大碗，浸泡10分钟。服法当点心吃，每次1小碗，每日2次。性味归经黑豆性平，味甘，归脾、肾经。食性配伍黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤、清热解毒、调中强身等功效。养生堂提示此汤能补中益气，强肾益胃，降血糖，降血压。黑豆中所含的植物纤维，还可起到抑制机体吸收食物中动物性胆同醇的作用。所以，常食黑豆，能使人健壮，体重增加，而不会使人发胖。对食多易饥、形体消瘦的糖尿病患者有一定的疗效，或用于糖尿病的恢复期。
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羊脏羹：补五脏，益精气
做法将羊肝1具，羊肾1具，羊心1具，羊肺1具洗净，除去血水，切成2厘米见方的小块，放入羊肚（1具）内；将荜茇50克、草果2个、陈皮（去白）10克、胡椒50克、生姜10克、豆豉150克装白布袋扎紧，也装入羊肚内，用线将羊肚缝合。将装有药物、羊杂的羊肚放入铝锅内，加水适量，放入猪油、食盐、料酒、味精各适量。将铝锅置武火上烧开，移文火上炖熬，直至烂。捞起羊肚，拆去缝线，取出药包，将羊肚等切成小块，再放入汤中烧开。食用方法食用时，可佐餐，也可单食。功效补五脏，益精气。适用于五脏虚损、全身衰弱等症。
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归芪蒸鸡：补气血，益精
做法先将子母鸡1只制净，用开水氽透，捞在凉水内冲洗干净，沥净水分。再将当归20克洗净，切块；姜、葱洗净，姜切大片，葱切长段。然后，将当归、黄芪100克装入鸡腹内，然后放入盆内，摆上葱、生姜，加入清汤、食盐、料酒、胡椒面，加盖盖好，用湿棉纸将盆口封严。上笼蒸约2小时取出，揭去棉纸，拣出生姜、葱，加味精，调好味即成。食用方法佐餐食功效补气血，益精。适用于血虚导致的各种病症。
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五花肉烧土豆——补精益气
五花肉烧土豆是我们生活中百吃不厌的一道家常菜，我们在吃的时候配上香喷喷的米饭，想想就是让人流口水，这道菜是能够很好的补精益气的作用的，特别是适合怀孕的妈妈们食用，下面我们就是一起来看看五花肉烧土豆的详细的做法，大家也是可以很好的来学习和参考。五花肉烧土豆适用人群：怀孕的人群制作方法食材：带皮五花肉500克、土豆300克，盐少许，酱油、料酒、糖、葱段、姜片各适量制作流程1.将带皮五花肉洗净，切成方块;土豆洗净，去皮，切成滚刀块。
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