乌鸡淮山牛蒡汤的营养价值和功效

乌鸡淮山牛蒡汤食材

乌鸡淮山牛蒡汤的做法

1、把瘦肉和乌鸡煮过水，然后洗净备用

2、烧一锅水，等开了之后把姜拍片 然后放入锅内

3、把猪肉和乌鸡放入，煮10 分钟

4、10 分钟后，把红枣，干贝，牛蒡放入锅中煮20 分钟。 这时候转小火 （ 牛蒡，干贝 和红枣 需要熬比较久才完全出味道，所以先把他们放入锅里）

5、煮过20 分钟后，把淮山放入锅中再煮30 分钟（淮山不适合煮太久 不然会变得烂烂的）

6、最后加入枸己在煮10 分钟（ 枸己 很快就出味了 所以不必太早放，不然会煮的烂烂的哦） 不过个人口味不同。 看你喜欢怎样都ok

7、放入少许盐巴， 不需要太多 汤本身就很鲜甜了

8、然后把油捞一下

9、看！ 满满一碗油 （ 食入太多动物油会导致高血压，阻碍血管流通等）

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