砂锅淮山乌鸡汤－孕期食谱

BY：Sabah 2024-07-18 13:24:17 87 ℃

乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用。砂锅淮山乌鸡汤是孕期的一款营养食谱。

主料：乌骨鸡750克山药600克

辅料：香菇(鲜)100克枣(干)25克

制作工艺

1.将乌鸡洗净，切成块，放入沸水中氽烫，捞起后再洗净;

2.红枣泡水至膨胀;

3.香菇整个洗净，泡温水，去蒂，备用;

4.淮山药去皮、切块;

5.将香菇、红枣、乌鸡块放入砂锅内，加冷水用中火煮15分钟;

6.加入淮山药块，一起煮至淮山药块松软;

7.最后加入精盐、香油即可。

乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。乌骨鸡汤健脾补血，是孕期的一款好食谱。乌骨鸡汤－孕期食谱主料：乌骨鸡500克辅料：枣（干）50克调料：盐4克姜5克制作工艺将雌

何首乌鸡蛋汤具有补肝肾、益精血、滋阴强壮，抗胆固醇、抗动脉硬化、抗病毒的功效，是孕期的一款好食谱。何首乌鸡蛋汤－孕期食谱主料：鸡蛋120克何首乌25克制作工艺1.何首乌洗净，同鸡蛋一起煲清水两碗，煲一小时。2.取蛋去壳，再煲片刻即成，食蛋饮汤。相关人群晚

Hash：ddbfa8cdfe17e76631231d8b4ef962ac564d6610

【声明】本文由用户Sabah发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。