准爸妈们要对自己的宝宝负责孕育常识
BY：Calandra 2024-07-18 09:27:05 218 ℃
如果你打算要一个健健康康的小宝贝，那么现在就应该为你的小宝宝考虑考虑，首先要把自己的身体照顾好才能保证你们的孩子的身体健健康康的，所以准爸妈们一定要注意自己的饮食习惯。
准爸妈们要对自己的宝宝负责
准爸妈孕前营养应做到以下几方面：
实现标准体重：育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。
合理安排饮食：体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等）为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。
纠正营养失衡：孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
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第三，孩子换牙时常有“双层牙”的现象。
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3，如果宝宝是因为生长发育有关的话，那么家长们就要从生理上的发育去帮助孩子改善，要促进宝宝的触觉的发育，让宝宝去减少这种依赖。
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一、秋季幼儿健康养生小常识1、秋季幼儿养生小常识1.1、给儿童喝足够量的水在儿童秋季养生小常识中这个很重要,人体本身的水分就占有很大的比例,可以达到68%以上,孩子身体的水分必须保持充足,而且,秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走儿童身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响儿童的健康
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