年底加班不加病,累并健康着

你是否也正在遭遇着年底加班呢?年年过年，年年加班，年底加班已经成了上班族的一大烦恼，过度疲劳，应酬增多，给我们的身心的健康带来了极大的威胁。年底加班的同时千万不要忽视了日常的保健。下面来为大家说说年底加班不生病的方法!

年底加班

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢!因此，想要熬夜的您，千万记住：

1。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2。开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

3。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢!

4。熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗乾净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

5。熬夜之後，第二天中午时千万记得打个小盹。

中医养生拯救年尾加班

头昏脑涨

工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。

倒立

倒立可增加大脑血液供应，提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，头痛等。有心脑血管疾病的人忌用此方法。

犯困

万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊……

拍打

拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。

失眠

终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了……

酸枣仁

酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。

年底加班频繁会� ��身体的健康带来极大的威胁，我们一定要注意加强日常的保健，身体是革命的本钱，挣钱的同时一定要注意身体保健哦!