美味八宝饭,“养肾补肾”的最佳食疗方

BY：Ros 2024-07-05 02:47:43 993 ℃

根据“冬主肾”的理论，我们在寒冷的冬季要注意温补肾阳，这样才能更好的度过寒冷的冬季。那么冬季时节该如何补肾呢?核桃、栗子、黑芝麻、黑米等都具有很好的补肾功效。下面就为大家介绍一款齐聚以上食材的药膳--八宝饭。

原材料：

核桃肉50克、栗子100克、黑芝麻10克、淮山30克、白扁豆30克、莲子30克、枸杞子10克、黑米100克。

烹制方法：

将上述原材料分别清洗干净，核桃肉、栗子掰成小粒，淮山切成小块。将黑米及核桃、栗子、淮山、扁豆、莲子、杞子（可加少量植物油）分别蒸熟，后将上述所有材料混合拌匀，继续蒸20分钟左右;黑芝麻炒香，撒在蒸熟后的米饭上即可。可根据个人口味，适当加糖、盐调味。

药膳功效：

此款药膳具有补益脾肾的功效，是冬季“养肾补肾”的保健食疗方，同样也适合脾肾虚弱之食欲欠佳、腰酸腰痛、畏寒怕冷、膝腿酸软、大便溏泄者。此方中，核桃肉甘温，能补肾助阳、温肺平喘;栗子甘温，能健脾养胃、补肾强筋;黑芝麻补益肝肾;杞子补肝肾、明目;淮山益气养阴、健脾益肾;扁豆健脾化湿，莲子补脾止泻、益肾、安神，黑米甘平，健脾、补肾、益阴、养血。

小贴士

本药膳除了做成米饭，还可以煮粥，或者磨成粉用温开水调成糊状食用。此补肾八宝饭是由八宝饭变化而来，大家平时也可用以淮山、莲子、扁豆、芡实、党参、白术、云苓、苡米等与大米搭配，组成健脾益气的八宝饭，或者以北芪、当归、杞子、元肉等代替云苓、白术、苡米、党参等，达到益气、养血、补血的功效。

冬季如何补肾?以上为大家介绍了适合冬季补肾的一款八宝饭，具有很好的补肾功效，制作简单，大家可以来试试哦。

吃什么补肾？冬季补肾巧食八宝饭

秋冬养阴，主张“养肾防寒”，核桃、栗子、黑芝麻、黑米等具有补益脾肾的功效，是冬季“养肾补肾”的常用食材，营养师利用这些材料搭配成一款八宝饭，供大家参考。

春季补肾巧食八宝饭

对于我们的肾，该如何补呢?专家推荐大家，养肾可防寒，像一些，核桃，黑米，黑芝麻，栗子等具有补益脾肾的功效，是“养肾补肾”的常用食材，营养师利用这些材料搭配成一款八宝饭，供大家参考。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。原材料：核桃肉5