自制家庭药膳,帮你缓解便秘之苦

BY：Celeste 2024-07-17 14:17:40 1615 ℃

便秘虽然不是什么大毛病，但是给我们带来了极大的痛苦，给我们的健康也造成了不小的影响，那么我们该如何缓解便秘的烦恼呢?中医介绍，缓解便秘不妨试试饮食疗法，下面为大家介绍缓解便秘的家庭药膳。

番泻叶当归茶：取番泻叶5克，当归10克，泡服，上下午各加水1杯（200毫升）。每日换药1次。在明显便秘时服之。对习惯性便秘效果较好。

草决明茶：取草决明20克，打碎，开水泡服。以茶代煎，频频饮服。每日一换。

红薯粥：红薯500克，洗净连皮切成小块，与粳米250克及水适量煮粥，待粥成时，加适量白糖再煮片刻即可。

紫苏麻仁粥：取紫苏子、麻子仁各10克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再加粳米100克煮成稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。

白术莱菔子粥：白术、莱菔子各15克，尽量捣碎，纱布包裹，加粳米100克及水适量煮粥。待粥成后，将纱布包裹拿出，仅食粥。亦可加入适量蜂蜜再稍煮沸后食用。对老年及体弱便秘者较为适宜。尤对有气滞腹胀的便秘颇为适宜。

韭菜红薯叶清炒：取韭菜、红薯叶各300克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日1次。

柏子仁粥：柏子仁15克，去皮捣烂，加粳米l00克，放水适量煮粥。待粥成后，加入适量蜂蜜即可。对老年及体弱便秘者较为适宜。

胡萝卜冬瓜粥：熟胡萝卜、冬瓜各500克，粳米100克，煮熟成粥，入少量食盐，分次服食。

核桃芝麻蜂蜜糊：核桃仁、芝麻各20克，炒后研成细末，加蜂蜜30克，开水冲服或炖服。每日或隔日1次。

香蕉冰糖泥：将香蕉2～3只，加入适量冰糖，做成泥状食之。每日1次。

牛奶粳米粥：牛奶250克，粳米100克，白糖� �量。先将粳米煮粥，粥成再加入牛奶及白糖调匀，略煮沸后可食。用于气虚便秘。

这些解决便秘的药膳，不但不会对身体健康造成影响，还会在某种程度上有加强作用。在出现便秘现象的时候，大家不妨尝试一下。

水分补充不足，容易导致大便干燥，增加排便的困难度，进而发生便秘。要记住的原则时，养成定时排便的习惯后，有便意一定要及时排便，不可拖延时间，以防止排便反射收到抑制，导致便秘。总而言之，因便秘会引发很多疾病，如积食、消化道疾病、肛肠疾病、皮肤病等，因此我们要养成良好的生活习惯并做好预防措施，杜绝便秘。

那您知道小儿便秘怎么办吗？增大宝宝的运动量也有利于帮助排便顺畅。如此坚持数周，对改善宝宝便秘会收到很好的效果。碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。

摘要：宝宝便秘的家庭护理秘籍,宝宝便秘的家庭护理秘籍婴幼儿虽然谈不上什么大病，但如果长期出现，粪便在婴幼儿的肠道内停留时间过久，排泄物中细菌会分解产生许多有害物质，这些有害物质容易流到血液中而被身体吸收，的身体如果吸..宝宝便秘的

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