十种防晒食物,抗击紫外线为美丽护航美容
BY：Michelle 2024-07-18 20:32:47 1608 ℃
养颜护肤是女人们时刻都在关注的话题，炎炎夏季已经来临，很多人也都开始了护肤作战，太阳伞、防晒霜等各种防晒“武器”纷纷上场，其实除了做出外在的防晒工作之外，内在的调养也同样注重，下面十种食物防晒护肤，为您的美肌保驾护航。
西兰花：西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
西红柿：西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
蘑菇：蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。
羽衣甘蓝：羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。
椰子油：椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
枸杞：多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
绿茶：绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。
橙子：维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。
柠檬：美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等，对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。
夏季防晒篇,美食可抗击紫外线美容
烈日当头照，强烈的紫外线会射伤我们的肌肤，所以夏季时节我们一定要做好肌肤的防晒工作，生活中很多食物也具有抗击紫外线的功效，下面就为大家介绍抗紫外线食谱。一、维生素C水果养颜美肤怎么能少得了维生素c?想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤，坚持每天
十种防晒食物,抗击紫外线为美丽护航美容
养颜护肤是女人们时刻都在关注的话题，炎炎夏季已经来临，很多人也都开始了护肤作战，太阳伞、防晒霜等各种防晒“武器”纷纷上场，其实除了做出外在的防晒工作之外，内在的调养也同样注重，下面十种食物防晒护肤，为您的美肌保驾护航。西兰花：西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可
别让紫外线扼杀你的皮肤美容
全身防晒涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，否则容易造成肤色不均匀。嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，尽量涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒，因为这段
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