![](/uploads/images/nologo/1420792.jpg)
无论是美容还是补充营养,牛奶绝对都是一个好选择,想要变美牛奶是饮食当中的必须品,但是喝牛奶其实是有很多禁忌和秘诀的,方法不对的话,不但没有效果反而造成疾病,以下12个小秘诀,喝牛奶的时候多注意吧。
吃一些点心
先进食一些淀粉质如小蛋糕,小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间,与胃液中消化酶进行酶解作用,缓慢地排到肠道,便于肠道吸收利用。
加热牛奶
加热牛奶饮用,比起冷牛奶更能使肠胃活跃,让好吸收进行到底。
不要过热
70摄氏度的三分钟加热,消毒营养两不误,煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖,钙质也会出现磷酸沉淀现象。
搭配蜂蜜
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配,有治疗贫血和缓解痛经的作用。
睡前喝奶
临睡前喝奶,熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期,所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。
小口喝奶
小口喝牛奶,让牛奶与唾液消化酶充分接触,能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。
服药前后不要喝奶
服药前后饮用牛奶,会影响牛奶的吸收,牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。
不要混合果汁
果汁,水果混合喝牛奶,果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀,难以消化吸收。
不要加糖
煮沸牛奶的时候加糖,牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸。
菠菜与牛奶不搭
吃菠菜后喝牛奶,牛奶含有丰富蛋白质和钙,菠菜含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。
不与巧克力搭配
边吃巧克力边喝牛奶,巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙,牛奶也让巧克力中的抗氧化成分失去作用。
不搭配米汤和粥
将牛奶混在米汤或者粥里,牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A的养分。
所以,为了大家的身体健康,大家一定要选择正解的喝牛奶方试。
牛奶混搭保健康
牛奶混搭保健康一、牛奶鸡蛋羹=生津止渴、滋润肠道材料:鲜牛奶、一个鸡蛋、少许糖。加糖同煮牛奶中的赖氨酸与糖在高温下会发生一种叫梅拉德的化学反应,生成一种有毒物质——果糖基赖氨酸,危害人体健康,而且对儿童危害更大。
茶和牛奶一起喝,保健还是伤健康?
在我们保健的意识越来越强的今天,大家知道,合理的搭配能够帮助我们保护健康,错误的搭配无疑会伤害到我们的健康,其中,有很多朋友们很想知道,茶和牛奶混合喝对身体是不是真的会有伤害,想知道正确答案就一起来看下面的文章吧。目前研究发现,红茶提取物有
牛奶的神奇保健作用
牛奶在我们日常饮食中比较普及,那么您知道牛奶有什么保健作用吗?喝牛奶有啥讲究呢?下面,我们就全面了解一下牛奶吧!牛奶的神奇保健作用抗癌牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御致癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙
Hash:b4ac7a30d36df8a028755837292d2750f543c622
标签:
牛奶
保健
【声明】本文由用户Wilma发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。