春天是心理疾病的高发季节,易出现抑郁、躁狂、焦虑甚至精神分裂症等精神疾病。据科学家分析,春季日照和气温变化较大,人体内分泌也随之变化,代谢旺盛,导致机体内环境发生改变,很容易引起情绪的波动变化。
抑郁症是现在社会常见的一种心理疾病,抑郁症称为“心灵的感冒”。人们长时间笼罩在抑郁的情绪里无力自拔,不能积极地调整自己的心态,加之春天是容易感时伤怀的季节,阳光明媚时,与内心的情绪容易形成对比,阴雨霏霏时,会加重消极的心态,若不注意调整,会影响正常的生活与工作。那么,怎样才能摆脱春季心理问题呢?下面雨薇儿就教大家几招,希望能对大家有所帮助。
第一招治疗心理疾病倾诉是关键
“有时候,看心理疾病并不难,就两字--听着。”心理专家曾说,“对于有心理问题的人来说,不能将自己内心的东西表现出来,那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来,那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”所以,建议大家,面对有着郁抑、焦虑等心理问题的人,家人朋友应多听听他们的倾诉。
第二招改善心境从改变生活环境入手
我们知道,心境是和环境紧密相关的,人清洁了环境,也就美化了心境。平时把房子打扫干净,买一些温馨的小饰品带回家,让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷,改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花,因为植物的生长总是给人带来希望和活力。
第三招“静心修炼”放松身心
现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多,诱惑过多,欲望过多,以至内心无法宁静。而老子云:万物芸芸,各归其根。归根曰静,静曰复命。大致之意就是让人安静,能静才能回归生命。专家建议,回到家可先洗个热水澡,让自己的身心彻底地放松平静下来,再听一些舒缓优美的音乐,让自己渐渐进入沉静的状态里,心胸自然会开阔起来。
第四招芳香疗法
日常生活中,香味能对人的情绪能起到很大的影响。气味学家的研究表明,香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康,具有非常重要的作用。
1、薰衣草是失眠症患者的良药,它的味道能够改善抑郁症状、祛除紧张、平息肝火外。
2、香橙的味道会提高工作效率,消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感;柚子味有制怒作用。
第五招旅游疗法
忧郁是一种愁闷的心境,是因精神受压抑而产生的消极的情绪状态。突出特点是看任何问题都从消极、悲观的角度出发,遇事爱往坏处想,容易丧失信心;不愿与他人交往,离群索居,少言寡语;一些细微小事就引起忧愁与苦闷,容易自寻烦恼,常愁眉不展,长吁短叹,情绪低落。外出旅游有较好地消除忧郁的效应,比如旅游能提高人的身心兴奋程度,激发乐趣,调节精神,具有愉悦效应。旅游能促使人体内释放一种多肽物质---内啡肽,它使人产生欣喜和镇静。
第六招饮花茶疗法
人蔘花+野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。
我们都知道春季是各种疾病的高发期,心理疾病也会迎来一个高峰期,各种精神疾病患者也会出现病情加重的症状,情绪失控会给患者及家属带来很多的麻烦,那么春季精神病人该如何做好护理呢?专家称,春季乍暖还寒,是人情绪最差、最不稳定的季节。几乎每天,我们都能听到周围的人在抱怨天气。随着生活水平的提高,加之现代人承
冬天过去了,春天还会远吗?进入早春,时冷时暖给心理疾病带来了可乘之机。养生中国心理专家提醒,春季是心理疾病的高发季节,每年3至5月的发病率接近全年的一半。有位心理专家表示:在她近期接诊的患者中以抑郁症、焦虑症、躁狂症等为主。常常因不起眼的家事、办公室小事、夫妻间琐事,引发心理疾患的爆发。另外,中小学
春季是一个养生保健的好季节,特别要注重儿童心理保健。在这个万物复苏的时候,如果不注意孩子情绪变化很容易诱发一些心理障碍疾病。那么,怎样保证儿童心理健康呢?保证儿童心理健康需要适当给孩子进补心理营养。时令关注:春季多见“问题儿童”心理专家提出,春季是儿童多动症多发季节。对待这类“问题儿童”,主要应改变
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