夏季懒人专用菜谱,简单营养还健身盛夏
BY：Maha 2024-07-17 20:21:12 74 ℃
夏季的脚步越来越近了，本来刚刚度过春困的我们，还在懒懒的不想多动一下，夏季的炎热又来袭击。让更多的懒人朋友们更不想动了，因为炎热，动一动就是一身的汗，没关系，懒人也能在夏季健康养生。因为今天大厨艺小编就专门为懒人朋友们找来了一些专属懒人的养生食谱。
这些食谱绝对“超级”简单，步骤简至切一切、拌一拌或者泡一泡就可。真正的夏季爽口懒人菜!
夏季懒人菜谱-开胃凉瓜
原料：苦瓜200克。
做法：
1、苦瓜洗净切小段、去籽。焯水捞出沥干。放进冰箱冰镇一下即可取出装盘。
2、吃时配蘸丘比草莓酱即可。
夏季懒人菜谱-坛香一口脆
原料：白萝卜100克。
做法：
1、白萝卜（不去皮）洗净，斜入刀切片。撒盐腌3小时后流水冲净盐分，晾干。
2、所有调料拌匀，放进萝卜片浸泡4小时即可。
夏季懒人菜谱-生拌娃娃菜
调料：生抽、万字酱油、美极鲜味汁、镇江香醋、芥末、麻油、冰糖、蒜泥、香菜。
做法：
1、娃娃菜、小黄瓜、紫甘蓝洗净晾干切细丝。分层装盘。旁边点缀香菜叶。
提点：如为装盘效果，各种菜丝用清水浸泡一下会更脆，但从营养角度考虑则不建议，因为浸水10分钟即会让蔬菜中大量维生素被水溶解。
2、将所有调料拌匀，吃时蘸或直接浇上去均可。
夏季懒人菜谱-心爽口热炒
家乡素小炒是人见人爱，健康到家。风情糟三样，解决了孩子不爱吃鱼的大问题。豉油海三鲜更是老少通杀的无敌海鲜菜!
夏季懒人菜谱-家乡素小炒
原料：山药100克、木耳20克、百合50克、蚕豆50克、胡萝卜20克。
调料：盐。
做法：
1、木耳事先清水泡发好。山药去皮切成菱形。蚕豆剥皮。胡萝卜去皮切片。
2、炒锅上火放油烧热，下各色原料同炒至将熟时放盐调味即可。
健康美食菜谱大全,常吃这些菜营养充足身体健康
一、健康饮食食谱的简介1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的
蕨菜食谱减肥瘦身又健康
上一段时间炒得很火热的一则新闻，内容讲述国内的一种很恶心的减肥方法吃下蛔虫卵，让蛔虫在肠道内生长，吸食人体营养以达至减肥效果的方法。但最不可思议的是竟然有很多人真的甘愿尝试这种自残式减肥方法，而一樽虫卵竟然可以炒到至八百元人民币。正所谓万变
春季养生保健食谱大推荐,3款时令菜谱吃出健康好身体
二、春季养生保健饮食注意1.补充优质蛋白质:春季气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易传染或者复发疾病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
Hash：ed2ee27d98a3fbc384746581e77457159474c8ed
【声明】本文由用户Maha发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。